自从生了宝宝以后胖到153斤，也不工作了，感觉和老公越来越没有共同话题，也没自信，出门买衣服也穿不上，自己偷偷哭，决定减肥改变，太胖了连一个女人都会打呼噜，下决心了，终于甩掉40斤了，来这里分享下喜悦，看看变化大吗？
通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显改变。
以上的方法并不是对所有的肥胖朋友都是有效的，毕竟肥胖的形成的因素是多种多样的而且由于体质的不同，采取的方法也不同，希望大家还是找最适合自己的。如果有任何疑问，可以在下方给小裴留言
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