人到中年，身体不复往西，接踵而来的各种小问题小毛病困扰着我们，然而对于男人来说，肾好，是至关重要的，你知道吗？肾和脑力部分是互相牵连的，肾不好会导致记忆力下降，注意力不集中，精力不足，而且经常情绪不佳，容易头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等，而且极度缺乏自信，还会出现早衰的问题。
肾为生气之源，有贮藏精气的作用，所藏之精包括先天后天之精气，后天之精气主要供给脏腑代谢消耗，剩余藏于肾，与先天之精气共称肾中精气，乃元气之根。所以肾脏不好的话，人容易衰老和多病。所以想要身体好不如先补肾。
那么，想要补肾的话，吃什么东西才是最好的呢？下面就让小编为你介绍几款补肾的好东西，让你夜精力胜过20小伙。
一、醋泡黑豆
黑豆的好处很多，对于男人来说，它补肾强身、活血利水、解毒的功效都非常好，特别适合肾虚的男性食用。而醋泡黑豆更是传承已久的补肾好东西，因为醋是能够软化血管的，两者结合在一起好处简直翻了倍，养生效果非常好。
二、山药
山药是药食同源之精品，曾经还是历代皇家的贡品，从古至今都是男性壮阳补精的最佳选择，多食用些铁棍山药，补肺肾，固肾益精，让你的身体更加精壮，重新找到男人的自信和自尊。
三、黑芝麻
要说补肾效果最好的，当然还是黑芝麻，黑芝麻性甘味平，适合腰膝酸软、四肢无力、经常打哈欠、出虚汗的患者。
四、辣木籽
辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同。
五、枸杞蜜
蜂蜜可以主心肺邪气，能安五脏，主不足，补中益气，枸杞滋补肝肾，养肝明目扶正固本，生精补髓、滋阴补肾。
六、桑葚干
中医认为，桑葚不仅快速补充体力，还能提高性生活质量，治疗死精症。此外，桑葚还能补肝养胃。所以，桑葚常被称作“天然的补肾壮阳保健品”，治疗由肾精亏损导致的目眩头晕、耳鸣、心悸等症状非常的有效。
七、海参
海参中富含的胶原蛋白质，具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。尤其对生殖功能作用突出，非常适合肾虚体弱的男性朋友饮用，不仅能促进荷尔蒙的分泌还能使身体日益强壮，增强精力。
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