小编收到了许多朋友的来信，都来询问养肾的方法，今天小编就来个大家具体的谈谈养肾方面的几个方法，大家可以相互参考下，看看是否有用。
但是令小编惊讶的是，随着我们生活方面质量的大幅度提升，但是不健康的人群却是越来越多，年轻人竟也是占据了相当大的一部分，现在仿佛是在说明一个现实“十男九虚”，这让小编有些无奈，经过分析，小编认为可能是现在大量人群的不了生活习惯引起，下面先给大家分析分析：
首先这个要引起我们的重视，不管是时间或者是“二弟”大小，任何方面出现问题，那么夫妻之间的感情都会面临威胁和挑战。不过在这给出丈母娘的堋苃的圈子，两个Ζ，还有两个e，和数字4126杜绝危机的出现，下面来说说生活中我们需要杜绝的不良生活习惯。
不良的生活习惯诱发肾功能障碍
熬夜过度劳累没有充足的睡眠休息
不爱喝水，用浓茶，碳酸饮料代替正常的水分摄入
乱用药物，没有经过正规的医师给药（是药三分毒）
过度的没有节制的手爱，夫妻生活
长期抽烟，每天抽烟量大
憋尿，尿液颜色深泡沫长时间消失（从尿液方面的自测方法）
脚趾回勾法
第一先收拾一片干净空地，平坐于地上，双腿并拢伸直，然后脚趾慢慢回勾，双臂伸直，身体前倾下压，让手指抓紧脚趾，身体尽量下压，最好可贴近身体（量力而行）
第二种是双腿分开，然后回勾脚趾，双臂分开，身体下压，用手抓住脚趾，努力下压身体，最好可以脑门触地。这两种方式都是拉伸腿部筋肉，起到活跃下肢体经络气血，提升肾脏供血量起到强肾效果。
吞津养肾
在人体的口腔之中的唾液可以分为两个部分，清稀为涎，由脾所主;稠厚为唾，由肾所主。每天有事无事的时候就可以上下颚牙齿相互抨击，让口中产生唾液，一分钟后在吞咽。如果你不相信可以做个实验检验一下，比如如果嘴里一有唾液你就将其吐出，相信不到半天，你就应该会感到腰肌酸软，疲劳虚弱。
踮脚尖养肾法
站立好之后，脚尖发力，让后脚跟慢慢抬起，然后落下，反复可以多次尝试。尤其是在小便的时候，也可以多做，效果更佳，其实在日本等一些国家，就故意的让小便池的高度弄得很高，你不踮脚尖就不行。踮脚有利于疏通足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条经络的气血，使阴阳相融，提升中气，可醒脑强肾。
每天早上起来的时候，还可以用手指沿着耳轮体环形摩擦，效果也不错。或者用手掌来回摩擦耳朵。
最好在来个养肾早餐粥，相互配合效果更佳：
四红补血粥
材料：红豆50g，花生50g、红枣6颗，红米100g，红糖
做法：先将红豆，红枣，红米和花生淘洗净，红豆和花生最好提前用水发泡一小时
可将大枣切片去核，然后将所有材料入锅，两倍水量羹煮一小时
待到粥成稠状，即可出锅，可根据口味加入红糖
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