【于洋】SYSTEMA西斯特玛训练看不懂？中文详解SYSTEMA中的意识连接练习思路及意义

在过去，一卓写过一篇文章【Systema的技术/对练/对抗】来解析与说明Systema的互动训练，为大家理解Systema对练提供了一个较为基础的概念，并贴出了Valentin Talanov的教学视频作为参考。

现在，我们大陆唯一认证的指导员冯于洋老师（也是我的偶像

）给大家带来了一条非常有针对性且生动的讲解视频，为大家讲解了互动训练以及其中看似“仙术”但实际上并不神秘的互动形式之目的与成因，并附上了文字的讲解。在此，一卓对于洋为拍摄此视频及背后的修习所付出的一切精力表示真诚的感谢

下面废话不多说，进入正文：

第一段视频演示者为丹尼尔·里亚布科指导员，西斯特玛创始人米哈伊尔·里亚布科先生之子，随其父系统学习俄罗斯武术西斯特玛多年，视频中主要演示了SYSTEMA西斯特玛中的意识连接练习。本期视频，我们详解了这一训练：意识与对方建立连接的基础上，维持自身的四柱（呼吸、中正、放松、移动），并设法影响破坏对方的四柱。该视频仅为教学氛围下的一种专项训练，不是实战对抗。在初了解西斯的朋友看来极具争议的Knife defense & disarming（短刀防御与缴械训练）中的意识训练演示，其训练核心便是在刀具辅助下进行的这一练习。

传武中夸张的“凌空劲”、“隔空打人”等现象有部分也并非作假，与此同理，是在不抵抗氛围下进行的教学互动，且双方都能在未接触的情况下对于彼此的攻防动作具备意识连接，才有了看似夸张的效果，与实战无关。在高水平的拳击、摔跤、相扑、柔道等等项目里，偶尔也会出现类似“小接触”而产生效果的现象。

视频中的现象仅仅是一种意识专项训练，训练意义乃是培养“意在人先，得机得势，人不知我、我独知人”的心理意识和身体能力。当然，实战运用需要大量高强度针对训练，只练这些是肯定不够的。

编者按：

有的人怀疑于洋的真实水平怎么样，是不是也是个玩仙术的骗子。其实呢，一卓在前段时间与于洋见过一面，也交了手，中等强度，无护具，在中央美院的操场上顶着太阳干了一场。在同龄的年轻一辈里，我还没见过多少像他这样功底十分扎实、造诣如此高，同时又有极包容的武术观的人。很多internal work的东西，我或许知道原理，但我一定做不出来，他却能很容易地做出来。

至于战斗力怎么样？那一天正好四川在地震，他在北京也让我感受到了地震。