文/芳芳没想到
《跑步圣经》的作者乔治.恩希在的新作品《越跑，心越强大》中说到：跑步是进入另一个世界的入口，也是进入难以言说的经验小径。
这句话揭示了跑步的真谛，现实中有很多人都是因为一个不经意的触发事件，开始跑步，不知不觉进入了人生快车道，是一种看似慢，实则快的境界。
正如松浦弥太郎，他最初开始跑步，是因为担任《生活手贴》的总编辑3年的时候，因为整个团队的努力，一直难以出成果。而他自身的焦虑导致了失眠，之后还引发了带状疱疹，身体状况亮起了黄灯。
他去医院开了药，可药物只能改善睡眠状况，而身体疲劳以及内在的压力，药物是没法起作用的。
他灵光一闪决定开始跑步，从300到3000米，再到每周三次，一次45分钟跑7000米，跑过很多次马拉松。中间他受过伤，因此刻意学习过跑步的知识。到他持续跑了5年之后，他悟出了跑步其实也有美，当跑到一定境界之后，就要追求跑步姿势的美观，肢体的协调，以及面部表情的控制等。
对于他来讲跑步的自由至关重要，只要还能跑，生活中很多事情都还在掌控之中。
他把自己跑步的随想，以及从跑步中悟出的人生哲理，写在了《只要我能跑，没什么不能解决》中，一本非常小而美的书，看完却收获非常大。
很多人在做一件事之前，会过度思考。特别是运动这件事，大概是很多人想做的事情之一，但真正能够持续做，并且做得足够久的人，真的太少了。
多数人都是准备好一套运动服，买好运动鞋，在社交平台上看到有关跑步的视频，就会收藏或是转发。
不过，绝大部分人针对跑步这件事，总觉得没有完全准备好，所以开始之日就遥遥无期。
实际上真相是，要现有自信的行为，才会有自信的感觉。换句话说，也就是大胆的去做，持续做，持续做到，慢慢的就能感觉到自信。
松浦弥太郎，就是头脑闪现出跑步的想法后，立刻就去做，从刚开始跑300米气喘吁吁，满头大汗，到后来能够一次性跑3000米。
刚开始，他是沿着固定的沿路跑的，一段时间之后，他就能感受到自身的进步，今天在这个地方很累，但过了几天，到这个地方竟然没有累的感觉，这就是超越自己的标志。
他给自己定下一个规则，就是每天都跑，毕竟是习惯养成初期，这样的节奏，让他不用纠结哪一天跑，也不用纠结跑还是不跑，对初始者来讲，节奏这东西太重要了。
由跑步这件事，他才意识到一个真理：
所有的事物的点和点之间，都需要持续才能连成一条线，事情不是做一次就结束，而是必须不断创造下一次，一点一滴持续才会有效果。
跑步带领我们进入的小径就是，意识到很多事情不是做了立刻就能有成果，而是要持续做，不间断做，结果会在不经眼间显现。
借由跑步，很多人形成了长期主义的视角，而不是做了就想看到结果，看不到就放弃。生活是个复杂系统，牵扯到的元素太多，不可能立刻见效。
跑步给我们建立一种观念，自信的去做，就是所谓的因上努力，而成果总有一天会出现，只是它出现的时间是不可控的。
如果鲁莽的去做，并且之后还能一帆风顺的走向人生巅峰，那么这样的故事就是童话。跑步也是一样，否则，人人都成了运动场上的跑步冠军。
松浦弥太郎在跑步一年之后，脚踝内侧开始疼痛，去检查之后，医生说是“外侧楔骨引起的疼痛”，这是一种爱好运动者的常见病，是因为脚部内侧突出的小块骨骼发炎引起的。
他有1.5个月不能跑步，而他的内心是失落的。毕竟有过跑步的酣畅淋漓的感觉，只有自己懂得那种爽快感。
之后他开始做反思，为什么自己会受伤？此时，他才意识到：跑步是有正确的姿势的，并且鞋子一定要穿对，而这些他在之前从没有注意过。并且，对于刚开始运动的人来讲，以错误的姿势，穿着不适合跑步的鞋子，还每天都在跑，对身体来说，的确会有损害。
不过即便是这样，也依然要强调“先完成再完美”这种精神是可取的，就算过程中犯过错，踩过坑，它们也都会变成财富。
正是从这段时间开始，他开始研究正确的跑步姿势，不止是跟资料学，在路上还会观察别的跑者，哪个姿势比较轻盈，哪个身体更加协调。开始去专卖店买适合自己的鞋子，不会买太贵的，但一定要是合脚的，舒服的，也重新学习了如何系鞋带才是正确的。
倘若你想要万事俱备只欠东风的前提下，去运动，多半跑步这件事就做不起来。因为：
如果太执着不失败的方法，就会越来越害怕自己下判断，最后什么都做不了。事前多方查询，最后往往会觉得自己大概办不到。
松浦弥太郎在脚步的伤痛恢复之后，从健走开始，重启了自己的“跑步”之旅，他有半年时间，都是用走的，即便是特别想跑，也不会跑，因为他意识到欲速而不达，有很多事慢慢来，才能夯实基础。
走步半年之后，他重新开始跑，反复测试之后，发现自己以45分钟跑完7000米，每周跑三次，这样的节奏很好，并且自己不会感觉到累，对身体，对工作，对生活来讲，都刚刚好合适。
这时候，他有了适合自己的节奏。在村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》中，他也认为节奏这东西非常重要，他在书中说到：
一旦节奏得以设定，七月的问题便可迎刃而解。然而要让惯性的轮子，以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼都不为过。
一般人的身体在跑步三年时，就会进入一种机械化状态，没有新意的运动，难免会让人生厌，就是一种疲倦感，村上春树发明的词叫“跑步者蓝调”。
这时候有两种方向，要么是转而去做其它运动，比如说游泳、骑行，抑或是在这个时期重新去学习，关于跑步的新知识。
松浦弥太郎，用了5年的时间，做到了80%，而此后他并没有选择放弃跑步，而是开始从深度和广度去研究，再从跑步行为上做出调整。
“美感”哲学是通用的，就是了解了事物的大概之后，往精深里学习，这个时期就是走向专家之路了。
美感不是凭空就能出来的，是积累经验之后慢慢悟到的，也可能是持续思考，不断实验，突然一瞬间被击中感受到的。
松浦弥太郎的跑步美感，是从锻炼核心肌群的力量开始的，就是腰腹部肌肉，这部分肌肉真的很关键，因为只要全身发力去跑步，你才能能跑出优美的姿势。
另外手脚也需要协调，还要柔软，跑步时落地要轻，呼吸要顺畅。松浦弥太郎是这样形容跑步的“美感”的：
不发出声音的跑法最好。另外，想要跑出美感，呼吸气息顺畅为佳。这些事情和距离或时间完全没有关系，只要能跑出美感，距离可以之后再慢慢拉长，如果想要跑得更快，也一定能做到。
追求“美感”哲学这件事本身，就是在寻求一种积极的处事态度，工作上我还能不能做的更好，人际关系中还有什么要注意的，以及运动时如何能让自己越来越好，不是那种就这样吧，消极面对人生的态度。
其实，人无论什么年纪，都有改变的可能，而愿意接受新知识的人，才会看起来年轻有活力。
我是@芳芳没想到，一个靠阅读充血的健身者，始终相信每个人都有变好的可能，更希望用自己的文字，给你一点点变好的能量。
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