按体质减肥法

减肥很困难？有5种易胖体质

1、阳虚体质。

特征：肉松软，腰腹部多赘肉；饭量并不大，四肢冰凉、怕冷胃寒；不爱运动，疲惫无力；越减越胖，还容易反弹。

2、气虚体质。

特征：比阳虚体质的人肉更松软，容易水肿；精神疲倦，头重胸闷；脾气温和，气短懒言；舌头庞大，边缘有齿痕。

3、气郁体质。

特征：肉多瓷实，局部肥胖较多；口干口苦、脾气暴躁、失眠；便秘，胀气。

4、痰湿体质。

特征：肚子大，肉硬；脸色无光泽，多油腻，眼袋浮肿；大便黏腻，时干时稀；口味偏重；舌体胖大，舌苔白腻厚。

5、湿热体质。

特征：容易饿，食量大口味重，有口臭；易便秘，身体头发出油多，易生痤疮；舌头色红，舌苔红腻。

想减肥，要注意以下5点：

1、阳虚体质的人，不可用蔬菜水果代替正餐，不可不吃主食。

2、气虚体质的人，不可过量运动，不可过度节食。

3、气郁体质的人，要舒缓压力，心情愉悦才能好好减肥。

4、痰湿体质的人，先健脾祛湿，自然就会瘦下来。

5、湿热体质的人，改变饮食习惯，清淡为好，不吃辣椒。