养肝血助睡眠。

说起睡眠，其实无论是哪个季节，中医都非常的重视，尤其是女性，就如同民谚所说“男人身体好，靠的是吃；女人身体好，靠的是睡”。因为，中医讲“女子以血为养”，所谓的“睡美容觉”，其实睡的是“养血觉”“肝血觉”。

之所以这么说，是因为在心肝脾肺肾这五脏中，肝与血的关系最为密切，中医有“肝藏血”的说法。

但中医的肝却不完全等同于西医的肝，因为这两者之间既有相通之处，又有不通之处。比如，在藏血问题上，中西医的肝是相通的，而在功能上却又不相通，中医的肝除了能藏血还主疏泄，也就是兼顾到了内分泌调节功能。

女性更要养好肝血

肝血充足，心神也就安稳了

女性是“用血大户”，因为女人要经历月经、怀孕、分娩、哺乳这些生理过程，每个环节都必须有足够的血参与，一旦血供不应求，身体就会“舍车保帅”的给皮肤、头发这些次要组织“断供”。

所以，即便一个人年纪尚轻，也会出现“黄脸婆”的趋势。如果细问这些人，大多会在睡眠上出问题，一种情况是失眠，一种是虽不失眠，但睡醒了并不解乏，白天也会持续困倦。究其原因，大多与中医的肝血不足脱不开干系。

中医的肝是全身的“血库”，肝失养时，意味着“血库”亏空了，心血随之就会不足。这时候，除了晚上失眠，白天还会心烦，因为“烦”是“火”加个“页”，身体中带“页”的有“项”“颈”，几乎都和头有关。

中医的心是主神明的脏腑，“神明”就包括大脑的神经系统，“烦”就是心血不足导致的虚火上头，所以最好的除烦办法就是通过养心血来安心神，而要想心血充足，必须先要补足肝血这个人体的“大后援”。

中医入肝经，有安神助眠之效的药物，最具代表性的有酸枣仁、红枣；去心火、安心神的常用食材当属淮小麦、百合、莲子、红豆之类，如此兼顾了心肝之血，睡眠问题自然得以缓解