发球动作不好看，并且发不好，是我的错【发球精讲】

文章作者：秦箫，公众号：凌众网球技术教学，无论盈利与否，转载请将本段一并带走。

网球发球的发力方式及注意点

一

网球发球前的准备动作相当重要。好的准备动作会使后面的发力更为便捷。

（1）第一张图

这是后视图，从图中可以看出几个值得说一下的要点。

①两脚的站位，很明显，后脚更靠后点，原因：可以使身体旋转更多

②腿部弯曲程度，当然，这个视个人力量而定，腿部力量小，弯曲角度不应过大

③不管是抛球时，还是击球时，都应盯球

（2）第二张图

①身体的重心向前，胯部往前顶

②左手与拍子向上

③拍面向外（如图）

发力方面分析

身体重心下降蓄力，和起跳原理相同，只有用腿发力，才能跳的更远，胳膊是带不动身体的。

另外看一下重心转移的动图

二

蹬地转身

力量来自于腿部的蹬地，这一点如果有打篮球或者排球的朋友或许会更清楚。蹬地，让身体产生向上以及旋转的速度。

观察此图时，也应注意一下几点

①左手放下的之时，正式球拍掉下之时

②球拍掉到后背，是胳膊放松后自然而然表现，

三

击打轨迹前后

①左手下拉，使左肩向下，给右肩腾出地方

②右手的手肘往上走

①左手收于胸前

②出大臂后，出小臂，注意拍面与拍子轨迹是垂直的，这样能增加挥拍速度

这个时候的关键点就是小臂内旋，

其实，击球瞬间的后视是这样

身体与地面不是垂直，而是倾斜的，给右臂向上腾出空间，这时，小臂内旋也是很容易做到。

而手腕是整个环节的最后一个，用手腕发力后，收拍自然就会流畅自然。

另外，腾空时，身体重心是向前移动，而不是向上或向后。

收拍如图，左脚先落地

另外再说几个发球常见的问题，这些问题可能会被忽略，但很关键，或是你发球不中的原因：

一，身体没有挺直

这时发球下网的主要原因之一

二，刚把球抛出去，就把左手放下来

左手可以测量你与网球之间的距离，让你更精确的把握何时挥拍

三，想着往前击球，同时往下击球，才能保证过网不出界

这是一个美妙的感觉，往下往前，只能这样描述，具体的感觉，只能自己体会

以下是完整动作示范