跌倒是指突发的、不自主的、非故意的体位改变 ，倒在地上或更低平面上。
危害
跌倒是失能和死亡主要原因之一
跌倒可造成身心伤害
跌倒可导致沉重的经济和照护负担
我国老年人跌倒所致的直接医疗费用超过50亿元
纲要特别强调——要减少老年人意外跌倒也许一次跌倒就会使得健康水平在短时间内急转直下 ， 甚至危及生命
面对跌倒 ， 如何自救？
——了解正确跌倒姿势
错误姿势
臀部着地
一侧身体着地
正确姿势
尽量用双手撑地（以便给身体缓冲）
造成的伤害及治疗难度较小
不要贸然起身， 先评估受伤情况
1、只有在没受伤的情况下 ，感到自己有足 够力量时 ， 才应考虑站起来。
2、跌倒后保持镇静 ，几分钟内不要有任何 动作→判断自己是否受伤 ，可缓慢移动 手脚、 手臂和腿 ， 感受是否疼痛 ， 活动 是否受限→未受伤时缓慢爬起。
跌倒后如何正确起身呢？
——正确起身七步曲
跌倒后无法站起来怎么办？
不要贸然起身， 应冷静求助
1、休息片刻 ， 找出身体受伤部位。
2、如旁边有紧急救助、 电话等设备——立即给 120 或家人打电话求助 。
3、如旁边没有紧急救助或电话等设备——可以大声叫喊、 吹口哨 ， 如不能大喊大叫 ， 就抓住附近的东西敲打地面、墙壁、房门等以产生声响引起注意。
附：图文版
作者用名：xy3yy泌外美小护
工作单位：中南大学湘雅三医院泌尿外科
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