当我们带着胖嘟嘟的宝宝出门，很容易被大家赞扬；当我们带着瘦宝宝出门，很容易被大家“好心提醒”要多给孩子吃好的，补充营养。
给孩子增肥，很多人建议多喝牛奶，多吃肉，因为大家有过这样“成功”经验。
从中医角度来看，过量的牛奶和肉，确实可能会让孩子看起来变“胖”，但是往往让孩子成为了“痰湿”体质，付出的代价太高了。
痰和湿，在中医里可不是什么好东西，会折腾出各种疾病来，甚至孩子长大后，容易过于肥胖，伤健康，伤颜值。
为什么过量的牛奶和肉，
容易让孩子变成痰湿体质呢？
每一种食物，进入身体后，它们的使命是变成营养，帮助孩子生长发育。食物要变成营养，不是我们说变就变，而是需要通过脾胃运化。
如果脾胃消化不了食物，食物就不会变成营养，反而让脾胃受伤，导致水液内停而痰湿凝聚，所以我们常说“脾为生痰之源”！
牛奶是好东西，营养丰富，在中医看来，它性微寒，可以滋养肺阴和胃阴，如果是阳虚体质的孩子，过量喝牛奶，脾胃就消化不了，导致体内痰湿增加，时间久了，容易变成痰湿体质。
各种荤食，适量吃可以补益身体，中医说五畜为益，但是荤食不容易消化，长期吃过量，也容易导致体内痰湿增加。
痰湿体质的唯一好处，满足了我们对胖宝宝热爱的情怀，出门有人会赞扬家里生活水平高，但是却给孩子带来无数的坏处，在后期漫长的岁月里，伤害孩子。
痰湿体质有什么表现？
常见表现：形体偏胖、腹部肥大（大孩子）、肌肉松弛、脸色青黄、缺少血色、有痰咳不出来（没有其它病症）、大便稀溏（臭味不明显）、一跑一跳就感觉疲倦、容易出汗（汗水很黏）、口水黏腻、舌质厚腻、舌体胖大、喜欢吃肥甘厚腻的食物。
所以从宝宝出生开始，我们要注意饮食有节，孩子不论微胖还是微瘦，健康就好，不要有“以胖为健康”的观念。
特别是瘦瘦的孩子，只要吃喝拉撒睡正常，保持正常的生长发育，就不要纠结孩子“瘦”这个问题，健康就好。不管别人如何评价自己的娃，无所谓，孩子又不是养给别人欣赏的。
如果家里有痰湿体质的孩子，我们该怎么办呢？
除了可以吃一些健脾祛湿化痰的食材，比如冬瓜、赤小豆、荷叶、薏米、芡实、茯苓、紫菜、白扁豆、陈皮等外，孩子最需要的阳光和运动。
因为痰湿要排出体外，让祛湿化痰的食材发挥作用，关键是体内要有一股阳气的推送，无阳难以化湿呀！
对于生机勃勃的孩子而言，大自然的阳光是最好的养阳祛湿方式，所以小宝宝多晒晒太阳，大孩子在阳光下慢跑、踢球都是非常好的祛痰湿方式。
痰湿体质的孩子，容易懒洋洋、易疲倦，所以不要做剧烈运动，反而耗气。慢跑和快走、跳绳这类不剧烈的运动，比较适合他们。
如何避开孩子变成痰湿体质？
关键：合理的饮食和多运动。
饮食结构：五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益。五谷是滋养孩子生命的主角，五果和五畜是配角，吃过量就容易导致孩子变成痰湿体质。
不运动的孩子，也容易导致痰湿体质，即便在冬季也要保持一定运动量哦！
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