体内湿气重的人，平时敞开吃6物，或有助排出湿气，体重悄悄降！

生活中，我们经常会有身体不舒服的情况，短期的身体不适可能是因为生病引起，但是如果没有生病却还是没精神，那么就要考虑是否是因为体内湿气过重。湿气主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯，这个时候如果体内湿气不及时排出，就会导致很多疾病。体内湿气重的人，平时敞开吃6物，或有助排出湿气，体重悄悄降

红薯

相信大家对红薯都不陌生，是生活中常见的粗粮，它不仅味道好，而且营养价值也很高。红薯中富含大量的粗纤维，能够帮助我们促进肠胃蠕动，有助于促进排出体内的垃圾和湿气。

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牛蒡茶适宜非常多的人饮用，它的功效与作用非常多，有排毒祛湿，解毒消肿的作用，坚持饮用能达到很好的祛湿效果！

柚子

柚子在冬季是很常见的水果了，柚子含有丰富的维生素C，具有健胃消食的作用。经常吃柚子不仅可以增强人体免疫力，还可以促进新陈代谢，将人体内的湿气排出。

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生姜

生姜是每家厨房的必备调味料，其实生姜有很好的驱寒祛湿的效果，湿气重的人如果不喜欢吃生姜的话可以用生姜水泡脚，同样也能达到祛湿排毒的效果。

黄花菜

有很多人应该知道，黄花菜对女人来说是一种非常好的药食同源的食物，尤其是对于一些湿气重或者预防湿气侵蚀的女人来说，可以多吃些黄花菜，帮助排出体内的湿气。

百香果中含有丰富的维生素C，具有净化机体，避免有害物质在体内沉积的作用，从而可以达到改善肌肤、排除湿气，美容养颜的功效。