已年满88岁的著名歌唱家李光羲，不但长得年轻精神，身体素质也非常好，眼不花，耳不聋，腿脚也特别灵活。
没有认真统计过，但说中国有半数人都听过他的歌，一点儿也不为过，代表作品有《祝酒歌》《何日再相会》《太阳出来喜洋洋》《周总理你在哪里》，他被人们誉为是“歌唱舞台的常青树”。
李光羲多次分享过自己的“保养秘诀”，并说：“我希望能把一些经验传递给更多的中老年人，每个人都能活出自己的精彩。”
年青得过肺痨，17字养生诀窍，亲身经历总结而来
对于自己的保养心得，李光羲很谦虚地说，“没什么，有健康的观念很重要，好习惯能坚持下来，每天形成规律身体就好。”
青年时，他得了肺痨病，却活过来了。事业巅峰时期，他患上了严重的“喉肌弱症”，医生诊断“不能再唱歌”了。但经过6年多坚持不懈的锻炼，李光義战胜了疾病，恢复了歌唱功能，重新返回舞台。
他从艺几十年，不曾被困难压倒；风雨几十年，不曾被疾病打倒。现在李光羲更是连感冒都很少得。这主要是得益于他健康的生活习惯和乐观坚强的心态。
17字养生经，单间易行有道理
著名的“17字养生经”，即“觉睡足，便排净，少生气，多运动，争取有点用。”
他特别声明前6个字是向当代经济学泰斗马寅初先生学习的；中间6个字是个人一生的感悟；最后5个字则是一种心愿，自己已是耄耋老人了，仍希望能够做一点力所能及的事情，以体现活着的价值。
李光羲很重视睡眠，他说：“外国专家说：睡眠是人类最好的保健医生，我很赞同此语。”
每天保证8小时，一辈子不失眠，能够随时睡着。如果因工作前一天耽误了睡眠，他第二天就会主动补回来。
良好的睡眠可以消除疲劳，恢复体力，还能保护大脑，提升精力，有利于脑细胞能量贮存。高质量的睡眠可以增强免疫力，使机体康复；延缓衰老，促进长寿。
李光羲每天晨起后会定时排便。他认为，排便就好像是排毒。
清晨起床后定时排便，不仅感到神清气爽，痛快淋漓，还可稀释血液，有防止血栓形成的作用。
预防便秘，李光羲的方法是多吃些蔬菜。有时外出，他会带些黄瓜、西红柿等。
李光羲懂得排遣忧虑，他说：“生活中的困难太多，所以心态太重要了。我一直提醒自己‘高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴’。为了活得好，身体好，我不能让任何烦恼折磨我超过半天。”
保持平和的心态对身体健康至关重要，它可以潜移默化地促进血液循环，提高自身综合免疫力，增强体能，提升健康水平。
坚持运动是李光羲保养的重要法宝。他从小就有运动意识，喜欢踢球、游泳，加之特别喜欢唱歌，从而保持了健康体魄。
运动是保持身体健康的重要因素。长期坚持适度、适宜、适量的运动，可以使人青春常在，精神焕发，充满活力。
这主要是提醒大家要“老有所为”。
多年了，李光羲活跃在舞台上，始终没有离开人们的视线，为社会做出的贡献大家有目共睹。
创造一切条件让自己快乐
李老从小就有周游世界的梦想，如今一有时间和闲钱，他就跟老伴儿一起踏上旅程去看看外面的世界。
李光羲最后想告诉广大中老年人：“老人首先要知老，但是别倚老卖老。吃什么药都不如心态好，要学会老有所用，老有所乐，创造一切条件让自己快乐。”
“他们的笑声感染了，
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