唯有健康与美不可辜负!
湿气有内外之分,外部环境潮湿,这是“外湿”。春三月天地俱生,万物以荣,之所以姹紫嫣红生机勃勃,都是“湿”使出了洪荒之力。
“随风潜入夜,润物细无声”,读到折磨应景的诗句瞬间感觉整个人都不好了。
最可怕的是人也开始内湿涟漪,如果最近一周,当你符合下面的1~2条症状的时候,就说明体内湿气重,要注意祛湿调理了。
1、头发油腻,脸上长斑长痘,手上长汗疱疹。
2、湿盛证带状疱疹、俗称缠腰火丹,蜘蛛疮。
3、香港脚,尤其是脚缝痒,起水泡甚至溃烂。
4、春困秋乏,浑身无力,常感疲惫,无精打采。
5、舌体胖大,两侧出现齿痕,舌苔厚腻。
6、女性阴部潮湿瘙痒,男性阴囊潮湿,性功能低下。
7、睡觉打呼噜,痰多,口臭,口水多。
8、大便不成形,粘稠。少数人有便秘表现。
9、小肚子大,肥胖水肿。减肥却怎么也减不掉。
湿性黏浊,如油入面,湿邪还有一个特性:狼狈为奸,与寒在一起变寒湿、与热在一起叫湿热、与风在一起变风湿、与暑在一起就是暑湿。
环顾四周,身边的不少人患上了肥胖、脂肪肝、高血压、冠心病等疾病,都和湿邪有关。
尤其是对女性的危害更大,导致患上各种妇科疾病。古语云:千寒易除,一湿难去。湿气重不但令我们身体变差,连颜值也下降啊!
你丑,是因为你体内湿气重
比喻我每天久坐,喜吃煎炸、肥甘厚味,痘痘那叫野火烧不尽,春风吹又生啊,黑头那叫一个多啊,毛孔那叫一个粗大啊。不管用什么洗脸,皮肤色泽始终像蒙了一层灰,脸上却油光满面。
好。自。惭。形。秽!
长期湿气重,更可怕的是自带“游泳圈”。
首先——久坐缺少运动,我中餐晚餐常点卤味双拼黄豆炖猪蹄水煮鱼香辣虾辣子鸡丁……吃完了也不运动马上坐下来做事或看电视,久之伤了脾胃,导致脾虚,不能运化水湿。
在过去没有冰箱的时候,夏天卖冰棍的人,都会用棉被包住冰棍,棉被是防止散热的。我肚子上的脂肪起的也是这个作用,脂肪主要在腹壁和腹腔内积蓄,所有吃下去的食物都成功地转化成为一圈又一圈的“游泳圈”。
千寒易除,一湿难去。湿性粘浊,如油入面,导致腰腹赘肉最难减!!!
这才是最恐怖的!!!
游泳圈一旦拥有,基本就天长地久,然后就可能像我一样,因为长得胖哒哒而备受调侃。每次被人调侃的时候,心里十万只草泥马在奔腾而去,却只能假装大度地离开了。
还有就是,湿气重的人老得快! 首先是脸色萎黄、头发枯槁、皮肤不滋润了,还会长痘痘和皱纹。
Ladys And 乡亲们,不能仗着自己懒就不祛湿啊!会更懒更丑更老的!
运动,湿气终结者
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。
试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
食疗药膳,薏米红小豆粥
菜品口味:甜味
主要工艺:煲
主要食材:豆类
所需时间:数小时
制作难度:普通
食材明细:薏米、赤小豆、片糖
做法(实在是简单又方便):
1、薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。
2、加入适量白糖,冷却后食用。
功效:
主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。
通过饮食祛湿需避免一个误区,“温阳”并不意味着通过辛辣之物驱除体内湿气,在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物,这是错误的。
驱寒不等于祛湿。玉米、扁豆、芡实、薏米等能祛湿的食材性质比较平和,适合不同体质的人使用。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。
如果是寒体,平日腹泻畏寒问题多,可以多食用,获得祛湿又驱寒的效果;如果本身是火气大的热体质,再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。
别被忽悠!拔罐祛湿效果不好
用拔罐祛除体内湿气,这是人们对这种疗法的误解。在中医疗法中,拔罐的原理是:通过排气造成罐内负压,使局部迅速充血、瘀血、甚至造成小毛细血管破裂、出血,血液渗透到局部组织,改善局部血液循环,达到调理身体平衡的作用。
其主要功能并不在祛湿,而在于通活经络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。因此,拔罐常被用于治疗经络不通的有关疾病,例如颈肩腰腿痛等。同时,拔罐还有“泻火”功能,常用来治疗各种实症。
由于体内湿气重的根本原因是脾蕴化功能不足,还涉及肾、肠、胃及排泄都出了问题,因此“祛湿主要靠内治,而非外治。”,从根本上改善体质。
祛湿不辨证,小心越来越湿
在祛湿之前,大家要先辨别自己是哪种体质,然后对症祛湿,才能达到良好的效果。常见有三种体质人群的“湿”。一种是寒湿体质,一种是湿热体质,还有一种则是寒湿和湿热交加。
首先是寒湿体质,寒湿体质者通常表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。
其次是湿热体质的人,典型表现是口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻,容易烦躁、排便不畅、大便黏滞。
还有寒湿和湿热交加体质的人,他们不在少数。此类人群的典型表现是舌质淡、舌苔腻而不黄、舌淡、胃口不好。
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