如何教孩子正确使用互联网和电子产品？

香港卫生署成立

“使用互联网及电子屏幕产品

对健康的影响咨询小组”，

以问卷的形式访问

逾4300名中小学生、家长及教师。 

调查发现，

49%的中小学生

因为使用电子屏幕产品，

放弃户外活动、减少睡眠时间，

并影响到学业成绩，

64%的家长

曾因使用电子产品问题，

与子女发生争执，

19%的中小学生

向家长隐瞒上网时间。

香港眼科医学院指出，

近56%初中学生有近视，

孩子眼睛中的晶体十分清澈

而电子产品发出的蓝光

会打进晶体，

出现色素损害情况。

专家提醒家长及孩子们，

不要在黑暗的地方

使用电子产品，

这会令眼球肌肉过份用力，

从而造成干涩及视力模煳。

建议青少年多做户外活动，

这将有助减慢近视的恶化速度。

香港骨科医学院医生亦表示，

很多孩子使用电子产品时

都忽略适当姿势及动作，

容易造成颈、腰及上肢疼痛。

近年来，

教师与学生经常通过电子产品互动，

例如课余用微信等通讯软件问功课，

容易延长学生使用电子产品时间，

专家建议教师，

为网上交流设立时限，

以免学生深夜时分仍在用手机，

并应让学生及家长清楚这些限制。

现代社会重视竞争，

许多家长都想

让孩子赢在起跑线上，

因而鼓励孩子从电子产品中

吸收知识。

然而专家表示，

过早使用电子产品

将会阻碍言语发展，

并影响专注力。

学生时代是吸收知识的重要时期，

这段时期的家长

要重视现实生活中

与孩子的互动接触，

这对他们的社交发展很重要。

建议父母避免依赖电子产品

与孩子相处，

而应该多带孩子外出游玩，

令彼此的关系得以提升，

这会更加有助于孩子成长。

附：

香港卫生署建议使用互联网

及电子屏幕产品10种健康要诀：

1、避免连续超过1小时，

使用互联网及其他电子屏幕产品；

同时，

学前儿童每天

不少于3小时体能活动，

学童不少于1小时。

2、多与孩子进行

玩耍及倾谈等现实互动，

多赞许学业以外的成就。

3、2岁以下尽量避免看屏幕；

2至6岁由父母或教师监督，

每天使用不多于2小时；

6至12岁应限制每天

少于2小时用来娱乐；

12至18岁应避免长时间面对屏幕。

4、使用屏幕产品20至30分钟后，

小休20至30秒；

经常转换姿势、眨眼

以及做松弛肌肉运动。

5、眼睛与电脑屏幕

相距至少50厘米；

与平板电脑相距40厘米；

与智能手机相距30厘米。

6、遵从“60-60规则”，

将电子产品音量

调校至不超过60%，

每天合计收听不多于60分钟。

7、睡眠时关掉电脑，

附近不应放置

其他电子屏幕产品。

8、保护个人隐私，

不要与网上认识的人会面，

不要去回复

可能会令人不安的信息。

9、不参与网络欺凌、散播谣言、

不发布恶意中伤

或扰乱他人的信息。

10、家长积极观察

子女使用互联网情况，

帮助选择合适的视像游戏及活动。

（全文完）

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