【节气养生】立秋饮食及香灸调理建议——齐国旺

　　秋季的第一个节气就是立秋，也是农历24节气中第13个节气。

　　“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

　　“立秋”时，并不是秋天的气候已经到来了。

　　中国南方此节气内还是夏暑之时。由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”，所以“立秋”至“秋分”养生又名长夏养生。这个时间点不单要注意祛暑，还应该护肝养肺，预防节气气候变化影响身体的运化！齐国旺养生提示：

　　香灸+立秋药浴粉：

　　大椎、至阳、脾俞、命门、中脘、神阙、关元、章门、太白、足三里、涌泉。

　　立秋饮食：

　　立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

　　医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

　　考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。

　　蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

　　立秋香灸：

　　立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。

　　立秋将至，初秋时节应重点养护哪些部位？预防哪些疾病？可选用何种方法来调理、养护身体呢？

　　齐国旺温馨提示：立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

　　立秋节气可选香灸养生，重脾胃运化增强，重护肝润肺，此时应选择合适灸类辩证操作，建议以耀灸加强，护阴提气，运化身体机能，祛除困乏，预防即将来临的金秋常见病。