脸面太难看？！一张脸谱揭示你健康隐患…

脸不仅是外貌表现，还能揭示身体内在健康信息。所以，老年人不妨每天晨起照照镜子，仔细观察自己的脸哦~

脸色发黄、鼻头暗淡

脾胃不和

脸色暗淡发黄，可能是脾虚证。脾胃是营养的来源，若脾胃虚弱，缺乏足够营养滋润，面部就会呈黄色，还会伴有消化问题甚至皮肤病。此外，鼻翼淡白，是胃气虚弱、消化功能减退的征兆；鼻翼淡红干燥，是胃津液不足的表现；鼻翼红赤，是胃火亢盛的征象。嘴唇干黄、破裂也预示肠胃功能不良。

▼养生建议

保养脾胃的第一步是规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物早晨喝杯温开水可清胃;用蜂蜜兑水，再滴入两滴香油饮用可养胃。另外，茯苓粥、薏米粥、藕粉都能养胃。

脸色晦暗、黑眼圈

肾虚

两边脸颊对应腰两边的肾脏。如果两颊面色晦暗，是肾脏解毒功能减弱的表现；整个面色发灰发黑，可能是慢性肾病的表现。常见的黑眼圈可能是肾虚导致水代谢异常造成的，伴有身体异常症状的黑眼圈，可能是疾病的苗头，要引起重视。瞳孔归肾所主，若眼睑晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是肾虚。

▼养生建议

养肾有以下几个要点：不要长期、大量食用高蛋白食品，避免增加肾脏负担；肾虚患者少盐，多吃黑色食品，如木耳、海带等；可长年坚持使用咽津护肾法：用舌尖舔着上腭，不要用力，这时舌下不断分泌唾液，唾液中含有的唾液素可补肾。

脸色发青、眼白黄

肝部疾病

中医认为，肝能反映人的情绪，面色偏青的人一般性格暴躁，要谨防肝病。肝不好体现在眼睛上，常表现为眼睛灰暗无光或眼白发黄。此外，鼻梁骨最高点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红等;如果出现青黑色，则可能是肝硬化或肝癌等严重疾病。

▼养生建议

晒眼养肝法：全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。

食疗养肝：肝不好的人应少吃酸，适当吃些枸杞粥、黑米粥和红枣粥是不错的选择。

脸色发红、耳垂有皱

心脏病变

传统中医研究发现：不同病色反映不同病症。而红色多与心脏病有关，脸部过分红润，说明心脏供血过量，易患高血压；两眼之间偏红意味心火过旺；舌尖变红，表明心火盛；舌色发暗，舌面有青紫色点或斑块，表明淤血阻滞心脉，心脏供血不足。耳垂皱褶可能预示身体患有冠心病。

▼养生建议

心脏不好的人，一定要规律生活，保持充足睡眠；少吃发苦的食物，多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物；可常用手掌掌缘按揉背部心区(背部与心脏正对的位置)，可起到养生作用。

印堂发黑、眼白红

肺部不良

两眉间的印堂可反映肺脏状况。印堂特别红，可能是肺火旺，有肺热；过于苍白，可能是血虚气虚；而一旦印堂发青黑，常是重大疾病的症状。另外，眼白属肺，如眼白红了要清肺热。鼻孔干涩，呼吸带热气，往往是肺热，而鼻塞一般是肺受风寒所引起。

▼养生建议

想要养肺必须戒烟，还要避免 “二手烟”。饮食上，要多吃些白色的食物，如白梨生吃可清肺热、去实火，熟吃可以养肺阴、清虚火；白萝卜生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰；莲藕生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。

人中起红疹

生殖系统疾病

看人中可以判断生殖系统的健康状况，正常的人中宽、深、直，气色明亮、红润。人中呈红黄发亮或接近唇的地方潮红，是膀胱湿热的表现，常见尿频、尿急、尿道灼热等症。人中呈鲜红色，可能是火气亢盛，或将出现痈肿。人中起红疹，女性多有宫颈糜烂，男性则可能有前列腺炎。

▼养生建议

保护生殖健康，要做到适度清洁，保持身体干净卫生。定期体检，发现生殖系统异常时，要及时就医。