得了腱鞘炎，如何缓解疼痛？

腱鞘炎也叫做扳机手，有手部疼痛的朋友应该都有这种症状：活动手的时候某一个关节卡住了，有时候需要“掰”一下才能动，这种情况一般都出现在大拇指上，这就像打手枪的时候需要扳机扣一下一样。

生活中腱鞘炎的症状很明显，手不能正常活动了，端不了碗；拿不了筷子；拧不了毛巾；

怎么缓解这个事儿分两个层面来说，单从一般的疼痛的缓解来说最简单的就是吃口服的止疼药，那是肯定可以缓解的。只不过是药效过去了，就没用了。所以呢，从另外一个方面来说，我们要找到一个长期缓解的办法，或者说避免复发的办法。那就是要找到病因，也就是说中医说的要治病既治标又要治本。吃点止疼药其实就是治标。

我们下面说的其实是治本。 就是追本溯源，看你原来是什么原因发生的腱鞘炎，比如说大多数都是干活干多了，重复的动作做的太多，平时也不怎么锻炼，这种人容易发生腱鞘炎，于是你就把这三个因素都去除了那件腱鞘炎自然慢慢就好了，还有一个重要的是这个因素就是等待，也就是时间，时间是治愈疾病一个良药。需要有耐心，如果这样做下去腱鞘炎很少就在复发了。

回到前面说的，主旨就是找到病因是什么，经常重复什么动作就尽量别常做这个动作，毕竟比较轻的腱鞘炎，只要注意休息也是可以得到缓解甚至痊愈的，但如果影响生活的程度就要马上到专业的运动医学进行就医。