南京大学新闻传播学院研究生魏安
Q：如何才能让自己的内心强大起来？
杜骏飞 南京大学教授 博士生导师
谈话记录
杜骏飞教授讲述 小沫记录
Q1：生活中遭遇挫折或陷入困境，如何才可以让内心强大？
我们现在所说的“内心强大”，并不是看起来，而是说真正做到内心是强大的；所谓的“内心强大”指的是一个人在心灵、心理上比较坚强。那么，要如何做到这一点呢？
首先，一个人要有坚定的价值观。坚定的价值观是指对是非好坏有明确的判断；在这种时候，你会把遇到的任何障碍、困难和挑战看作是技术性的，而不是自我怀疑。
其次，一个人做到了坚守价值观之后，要对自己充分的信任、喜爱和了解。当此之时你会觉得，不管遇到了什么挫折和麻烦，还是能相信自己可以克服。这种发自内心的对自己的喜欢、信任和了解，能够焕发一种真正超然的自信力，这种自信是溢于言表的。
最后，一个人要有真诚的态度。一个人越真实就越平静，而平静能发挥最大的力量。所谓的真诚是指——当你尴尬的时候，你可以说“好像有点尴尬哎”，这其实是内心强大的标志。当你觉得不好意思，你可以说“我真的有点不好意思”，不必去掩饰这一点。当你遇到困难，你就可以说“我遇到困难了，我需要向你求援，能不能请你帮我一下”。
人生中所有这些时刻，你都真诚以对，这就是内心强大；反而是那些不敢面对、不敢表达的人，他们往往是虚弱的。
我们现在讲的这几个方面都是可以修炼的，一个人在修炼的过程中成长，接纳、相信自己，那么接下来遇到的所有困难，都变成了技术性的困难。而技术性的困难，与一个人内心强大与否是没有干系的，再强大的人也会遇到。比如说，家里面的马桶坏了，不是每个人都会修理，你所能做的就是并不不知所措；同样地，一次面试没有通过，你可以说“这次面试我搞砸了，真的很抱歉”，仅此而已。在遗憾之余，你不会丧失对自己的信任，也不会丧失对自己前途的信任，所以你仍是强大的。
Q2：若一个人什么事都闷不做声地自己做、自己扛，您觉得这是不是真正内心强大的表现？
正如我所说，当你真诚地面对自己和他人的时候，你才是强大的。比如说，你下了一步臭棋，你就说“我下棋技术真的很差”，这个时候其实你是强大的；但若你与对手争吵得面红耳赤，楞说对手棋艺不好、对手赢是有黑哨或是对手影响自己的情绪等，诸如此类都是内心不强大的标志。一个内心真正强大的人，是敢于承认自己是有弱点的。若把自己打扮成无所不能、无所不知的超人模样，反而是虚弱的标志。
综述
如何才能成为一个内心强大的人？首先，你要有正确的三观，要有良好的判断力；第二，你要非常喜欢自己、信任自己；第三，你得对自己和他人非常真诚。当你满足上面的三点，不管遇到什么事情，你都可以泰然自若。尽管还会遇到很多麻烦，但你依然很强大，并且永远会这么强大。
读后感
文｜小沫
内心强大，不是天生的，需要百炼成钢。
内心强大的人方能容纳情绪的不安、浮躁和焦虑。他处理任何事、做任何决定，都有自己的节奏和思考，他亦不惧与人分享，你在他的脸上，看不到慌张，只有坚定与平静。
前段时间看过一篇《阿里如何跪着熬过第一个寒冬》，里面有一句话：
今天很残酷，明天更残酷，后天很美好。
但绝大多数人都死在明天晚上，
只有真正的英雄才能见到后天的太阳。
很多人以为内心强大的人，都有着与众不同的自信和能量，从不害怕明天和未来。但其实不是，每个人都会害怕。他们面对复杂的世界，面对各种各样的选择和放弃，是什么让他们的内心更强大？我想是因为他们不断学习、不断历练后，便不再那么恐惧困难、变化、选择。
我们常常以为自己是为了别人而做出了某些选择，却忘记了做出选择的人是自己，放弃内心的人也是自己，没有人可以替代你为后果负责。很多时候，我们放弃的原因，无非是——既不敢承担，也不相信自己可以做的很好。
如果一个人的选择不遵从内心，他就走上了一条内耗的不归路，花很多时间责难自己、埋怨他人，如果同样的时间做自己喜欢的事，对自己和他人宽容诚恳，那一定会有不同的结果。
我想分享给大家的是一个不深刻但很真诚的建议：谁都不知道明天到底会怎样，但如果明天不是那么美，至少我们有能力熬过去，别人都放弃了，熬过去的就是赢家。假如生活欺骗了你，何不真诚面对，给它一个漂亮的回击呢！
写在最后：有些人的生命里没有风景，是因为他只在别人造好的、最省力的水管里流过来流过去。不要理会那些水管，你要做一条河，流经所有的风景。
~ 晚安 ~
感谢收看、阅读本期《杜课》，下期再见！
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