很多人认为养生是老人、女性的事，正值壮年的男性不需要养生保健，殊不知这种想法大错特错，由于过度吸烟、事业家庭压力大、滥用药物、加班熬夜等因素，男性的身体往往没有他们想象中那么健康，很多男性总是会觉得神疲体倦、没有精神、易患感冒、脱发、气虚肾虚等。
“人过三十天过午”，按中医理论，男性三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，通过艾灸来养生保健，可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种健康问题的发生，提高生活质量。
艾灸调脏腑、补气血
现代社会竞争激烈，背负事业和家庭双重压力的男士们，经常会感到持续性的疲劳或疲劳感反复发作，如头痛、紧张、抑郁、焦虑、失眠、多梦等，经休息后也无明显改善。中医认为疲劳是一种虚证，其根本原因为气机失调、气血不足、脏腑功能袞退。
在《素问》中有这样的论述：'肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。'《灵枢》中记载：'髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧'。可见，疲劳的产生是多个脏腑功能低下的综合外在体现，本质在于'内虚'。
灸法扶正固本的作用一直为历代医家重视，艾灸消除疲劳和促进体力恢复的主要手段是以补法为主，即'虚则补之'，灸法通过经络传导补充人体阳气，起到消除疲劳和保健的作用。
神阙穴
神阙穴，即肚脐，又名脐中，是补益人体气血的要穴，人体气血充沛则疲劳易去，精力旺盛。经常艾灸此穴可调理脏腑功能、壮元补气。
足三里
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里是足阳明胃经合穴，具有理脾胃、调营血、补虚损的作用。
艾灸温肾阳、益精血
男人过了30岁，肾气变得虚弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，对“夫妻生活”也提不起兴趣。男人的肾是精气产生的源头，如果不好好爱护肾，将会引发一系列的问题，严重时还会造成家庭关系不和谐！
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。
关元穴
关元穴位于脐下三寸处，又称为下丹田，具有培补元气、补肾壮阳、补虚益损等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”常灸此穴可强壮阳气，使正气充足。
志室穴
志，肾之精也，肾气也。室，房屋之内间也，与堂相对，堂在前、室在后，亦指穴内气血为肾脏外输寒湿水气。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，位于第2腰椎棘突下，旁开3寸。艾灸此穴可补肾壮腰、益精填髓。
涌泉穴
《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴。艾灸此穴，可促进血液循环，提高免疫力，是男士补肾的要穴之一。
艾灸补肝肾、固肺气
身为男性，往往要担负起养家的责任，而随着现代生活压力越来越大，人们的焦虑烦恼越来越多，容易出现脱发、头发花白等各种问题。
中医说'皮之不存，毛将焉附'，作为皮肤附属物的头发，它的生长状况与皮肤有着密切的关系，而肺主皮毛，肺损则皮毛先绝。此外，'肝郁气滞'，肝脏不好往往会影响到整个身体气机运行，而人体的气血精微要想供应全身，就得依靠气的运行。艾灸可以调补肝肾、理顺肺气，从而达到护发防脱的目的。
同时，通过艾灸的热效应能够改善头皮发根处的微循环，促进毛囊供血，有利于毛发的新陈代谢，能较快地促进毛发生长。艾灸还能够缓解脑部的紧张和压力，促进睡眠，有利于头发的养护和再生。
百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。
肺俞穴
肺俞位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。加灸膈俞和肾俞，直通脏腑，肺肾气血双补，养血行血，沿经脉直上头顶。
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