这5件事比吃药重要
醒来一杯水
冬季北方天气干燥寒冷，尤其是有暖气的家庭，室内更是干燥，这样人体很容易缺水，不利于糖尿病患者病情的控制。
糖尿病患者可以在早上起床后，空腹喝一杯白开水，还可以降低血液粘稠度，增加循环血容量，帮助身体排毒，清除宿便。
顺畅排一次便
糖尿病患者肠胃功能较弱，每天早晨养成定时排便的习惯，不但可以减轻患者的肠胃负担，减缓高血糖带来的胃肠道问题，还能帮助排除体内的毒素、废物，有效预防便秘。
一顿营养均衡的早餐
早晨一定要吃得丰盛一些，但不是要吃大鱼大肉，而是要有营养，各种营养素比例要均衡。
糖尿病患者要避免早餐食物种类单一，这样容易造成血糖升高，可以选择混合餐，如富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素与矿物质的食物，但要注意控制饮食量。
说一声“你真棒”
自信能给人带来正能量和好心情。糖友每天早晨可以多花几分钟认真打理一下，使自己神采奕奕。最后在镜子面前为自己加油打气，对自己微笑。这种心理暗示，能够给自己带来正面影响，增加抵抗糖尿病的信心，同时心情也会变得很好。
来一片“知足药”
偶尔一次血压高了，就吃大量的药物各种偏方验方去试用，90的血压想要降到80，6.5的血糖想降到6……
其实，只要在正常范围内，不用太在乎数值。学会知足，做个快乐的人，不要自寻烦恼。即使血糖长期偏高，也比上下波动大好。
这3件事情不要做
不要立即起床
因为人处于睡眠状态时，身体也会处于休眠状态，如果立即起床，身体无法适应，就会出现头晕、心慌、四肢无力的症状，还可能会导致血压骤然升高而发生心脑血管意外。
不要憋尿
长时间憋尿会造成尿路感染，还会使人血压升高、心跳加快，引发心脑血管病，严重者还会导致猝死。如果有尿意，无论什么时候，都要及时解决。
不要立刻做运动
糖尿病患者空腹做运动很容易出现低血糖情况，严重者会出现昏迷。因此，运动要安排在早餐后一两个小时之后。
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