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搭上春季养生的末班车
栋森林
>《待分类》
2015.04.23
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谷雨是春天最后一个节气,今年谷雨节气从4月20日到5月5日,所谓是“谷得雨而生”“雨生百谷”的意思,农作物开始茁壮生长。
起居养生
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谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性皮炎、皮肤红肿、蜕皮等。
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此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。这些都会让肌肤黯淡,严重的还会长痘,到了夏天,会难以抵御阳光暴晒。
精神养生
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在情志、运动方面也如清明节养生一样,保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。肝气郁结,极易长斑长痘。
饮食养生
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此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,养好气血,为安然度过盛夏打下基础。
每日勤泡脚
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在家用热水泡个脚,不但能缓解一天的疲劳,还能有效促进睡眠。如果再给热水加点“料”,效果会更好。疏肝理气,从开春就调理好身体的气血,为安然度过盛夏打好基础!
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元气泡脚中药膏方---《葆元汤》,根据中华气医大师赵老的验方,用现代萃取科技秘制而成,长期使用,养生、长寿、好精力。
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促进血液循环。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。
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