搭上春季养生的末班车

谷雨是春天最后一个节气，今年谷雨节气从4月20日到5月5日，所谓是“谷得雨而生”“雨生百谷”的意思，农作物开始茁壮生长。

起居养生

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谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性皮炎、皮肤红肿、蜕皮等。

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此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。这些都会让肌肤黯淡，严重的还会长痘，到了夏天，会难以抵御阳光暴晒。

精神养生

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在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。肝气郁结，极易长斑长痘。

饮食养生

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此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，养好气血，为安然度过盛夏打下基础。

每日勤泡脚

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在家用热水泡个脚，不但能缓解一天的疲劳，还能有效促进睡眠。如果再给热水加点“料”，效果会更好。疏肝理气，从开春就调理好身体的气血，为安然度过盛夏打好基础！

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元气泡脚中药膏方---《葆元汤》，根据中华气医大师赵老的验方，用现代萃取科技秘制而成，长期使用，养生、长寿、好精力。

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促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。