打坐实证时总是胡思乱想，杂念纷飞怎么办？

我们在生活中也会遇到这个问题，那就是无聊。无聊的时候我们的念头是杂乱的，这个时候怎么办呢？找事情做，让我们专注起来。只要能专注，无聊感立刻就会消失。比如看电影，你看进去了肯定不会杂念纷飞。我们在打坐实证的时候也是一样的，并不是呆坐在那什么都不做的，这样坐久了就会动极生静，杂念反而更多就坐不下去，或者是不知不觉的走神，迷迷糊糊睡过去。

我们在打坐实证的时候，也是需要做事情的。只不过，我们在打坐时所做的事情，和平常生活中所做的事情不一样。生活中所做的事情会让我们意识活跃，形成有意识的专注，比如工作、打游戏、逛街看视频等等。

而打坐时所做的事情是那种简单的，非逻辑的，不会刺激欲望的事情。比如观呼吸，呼吸就是一个简单的现象，你也不需要思考前后的因果关系，就单纯的观呼吸就可以，同时呼吸也不会刺激我们的欲望。这样我们通过观呼吸就会怎样？因为你只唯一的体验呼吸，自然就不胡思乱想，想别的事情，就解决了杂念纷飞的问题，同时还会让你进入到忘我、纯粹、高度清明的潜意识状态。

不仅仅观呼吸。观树叶飘落也是一样的道理。树叶飘落是一个简单的现象，你也不需要思考树叶飘落前后的因果关系，就单纯的观想一片树叶慢慢的飘落就可以。同时树叶也不会刺激我们的欲望。这样我们通过观树叶飘落，就可以慢慢的调整我们的思维状态。只要你能观的住，你就会发现你的心就不会胡思乱想，就不会杂念纷飞。就会慢慢进入到清明美好的状态。

所以，打坐实证并不是什么都是不做，是有原理和方法的。是可以通过系统学习得到掌握的。只要我们按照原理科学的实证，是很容易快速突破的。入定并不难，难的是我们没有树立起正知正见。好的，我是张月风，我们下期再见。