没有谁的身心一尘不染，体内杂质和思想杂念像沙袋一样坠的人体感觉沉乏，如果长期这样的状态练拳，是很不容易增长的，练拳也难入佳境，处理这种状态，一是保持良好作息，善食之外，重要的是心理控制，这一点很重要，可以使你几分钟之内使身体感觉有力或亢奋，借助此状，才能打拳找到感觉，方法很简单，分享给大家。
人体是通过耳睹，目染，鼻嗅等外部感官通过大脑加工，造成人体的感受，那么我们也可以直接通过大脑的加工，也就是意念，来给我们身体调整感受和状态，不管是佛家还是道家，以意念养生也是主导方式。
在练拳之前，先是自然的闭目站立数分钟，然后深呼吸九次或十六次，每吸一口气意念告诉自己这是大自然对自己身体有益的养分，然后吐气时告诉自己这是身体和思想中的杂质，从身体中通过吐气排出身体，呼吸完之后，意识认为自己体内所有细胞和大自然融为一体，和谐自然。
在这样状态下练习半小时后身体会逐渐亢奋起来，此时可以使意念告诉自己，现在自己身体内的每个细胞在和自然融为一体的允许范围内燃烧起来，然后每一拳竭尽全力练习，这样力量很容易打出来，而且身体不会因剧烈运动受损。
打拳是动的方面，一动一静方可阴阳平衡，所以除了激发自己亢奋打拳以外。可以通过静卧养神和打坐来使身体保持平衡，不是慢拳就养生，也不是快拳就不养生，只要静动结合，保持阴阳和谐平衡，身体自然就会处于一个良好的状态。
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