虎戏
[明]罗洪先《卫生真决仙传四十九方》
[明]周履靖《赤凤髓》
羡门虎势戏
闭气,低头,拳战如虎发威势;两手如提千觔铁,轻起来,莫放气,平身吞气入腹,使神气之上而复,觉得腹内如雷鸣,或五、七次;如此行之,一身气脉调,精神爽,百病除。
熊戏
[明]罗洪先《卫生真决仙传四十九方》
[明]周履靖《赤凤髓》
庚桑熊势戏
闭气,捻拳,如熊身侧起,左右摆脚,安前投立定,使气两肋傍,骨节皆响,能安腰力,能除腹胀,或三、五次止;亦能舒筋骨而安神养血也。
鹿戏
[明]罗洪先《卫生真决仙传四十九方》
[明]周履靖《赤凤髓》
士成绮鹿势戏
闭气,低头,捻拳,如鹿转顾尾间,平身缩肾立,脚尖跳跌,脚跟连天柱,动身皆振动,或二、三次可,不时作一次更妙也。
猿戏
[明]罗洪先《卫生真决仙传四十九方》
[明]周履靖《赤凤髓》
费长房猿势戏
闭气,如猿手抱树一枝,一只手如撚果,一只脚虚空,握起一只脚跟转身;更换神气,连吞入腹,觉汗出方已。
鸟戏
[明]罗洪先《卫生真决仙传四十九方》
[明]周履靖《赤凤髓》
亢仓子鸟势戏
闭气,如鸟飞欲起,尾闾气朝顶,双手躬前,头腰仰起,迎舞顶。
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