叶酸片怎么吃？

叶酸对老年人的危害有哪些

叶酸是人体必需的一种营养元素，摄入正常量的叶酸对老年人没有危害。存在叶酸缺乏的老年人需要服用叶酸制剂补充叶酸，可能会出现一些药物副作用，如食欲缺乏、恶心、腹胀等胃肠道症状，但一般不视为危害。叶酸又称维生素M，亦称蝶酰谷氨酸，因最初从菠菜叶中分离出来而得名。叶酸为一种水溶性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质，参与体内多种重要反应及核酸和氨基酸的合成。中国居民膳食叶酸日推荐摄入量为：成人400μg。人类自己不能合成叶酸，必须依靠食物中的叶酸，叶酸广泛存在于植物制品中。绿叶蔬菜中的含量尤为丰富，可达1mg/100g干重。水果中的柠檬、香蕉和瓜类及动物内脏、酵母和香菇中亦有大量叶酸存在。对于

张镭 副主任药师 | 中日友好医院

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老年人叶酸1天吃几片

关于叶酸摄入量，FDA最新发布的推荐量为每日400μg。具体一天吃几片需要看个人日常饮食中的叶酸补充量和叶酸补充剂的规格。叶酸是一种水溶性维生素，属于维生素B族的一种。它与维生素B12共同促进红血球的生成，可以治疗各种巨幼红细胞性贫血。但是叶酸不宜补充过多，服用过多会出现厌食、恶心、腹痛等肠胃不适症状，还会出现尿黄。FDA推荐的每日摄入量为400μg，日常饮食中也会摄入一部分叶酸。常见食材中，动物性食品、绿叶植物、水果中均广泛存在叶酸，如猪肝、菠菜、甜菜、柑橘、猕猴桃等。举例来说，100g猪肝中含有425.1μg叶酸，100g菠菜中含有116.7μg叶酸。此外，老年人每天额外补充100μg左右

郭楠 副主任医师 | 北京中医药大学东直门医院

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1天一粒叶酸的危害有哪些

一天一粒叶酸，在正常用药范围内不会产生危害。长期用药可出现食欲缺乏、恶心、腹胀等胃肠道症状。叶酸有两种剂型，0.4mg和5mg两种，前者用于备孕，后者用于治疗贫血。叶酸为抗贫血药，适用于治疗各种原因引起的叶酸缺乏和巨幼细胞贫血，小剂量服用叶酸用于预防胎儿先天性神经管畸形，以及妊娠期、哺乳期妇女预防用药。如果是成人口服治疗叶酸缺乏和巨幼细胞贫血，一般一次5～10mg，一日15～30mg，每一疗程为14日，或用到红细胞数量恢复正常为止；维持量一日2.5～10mg。用于预防胎儿先天性神经管畸形时，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次0.4mg，一日1次。用于妊娠期、哺乳期妇女预防用药，一次

王星翘 副主任药师 | 湖北省中西医结合医院

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叶酸的正确服用方法是什么？

叶酸的正确服用方法为：-预防胎儿先天性神经管畸形：口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次0.4毫克，一日1次。-妊娠期、哺乳期妇女预防用药：一次0.4毫克，一日1次。-治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血：成人口服，一次5～10毫克，一日15～30毫克，直至血象恢复正常。儿童，一次5毫克，一日3次（或一日5～15毫克，分3次）。由于叶酸口服可以迅速改善巨幼细胞贫血，但不能阻止由维生素B₁₂缺乏所致的神经损害的进展。如果大剂量持续服用叶酸，可进一步降低血清维生素B₁₂的含量，反可使神经损害向不可逆转方面发展。因此，在明确排除维生素B₁₂缺乏所致恶性贫血前，不宜贸然单独使用叶酸

解皓 副主任药师 | 河北医科大学第三医院

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叶酸片什么时候吃最好？

备孕叶酸片最好从怀孕前3个月开始服用，直至孕后3月末。世界卫生组织推荐孕妇的每日叶酸摄入量为400μg/天。有研究表明，女性在服用叶酸后，要经过4周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态，所以为避免在怀孕早期因叶酸不足而导致胎儿神经管发育畸形，建议女性从怀孕前的3个月开始服用叶酸片。叶酸又叫维生素B₉,是一种水溶性维生素，人体不能合成叶酸，只能通过外源摄入。叶酸广泛地存在于绿叶蔬菜、水果及坚果中。但对于孕妇来说，叶酸需求量比正常成人多一倍，所以需要额外补充叶酸，以预防胎儿神经管的畸形。叶酸片每片0.4mg，建议每日服用1片，不会对身体造成伤害，还能使备孕女性体内的叶酸维持在一定的水平，

张丽菊 主任医师 | 首都医科大学附属北京地坛医院

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