怎样提高身体活力

中午 深呼吸缓解大姨妈痛 经痛时放松背部，可以促使骨盆的血液更畅通，就能缓解经痛。你可以坐在一只健身球上，并把腿蜷曲起来。呼气时轻柔地旋转你的上身。吸气时你将两手放在腹部上，让你的呼吸气流自然流动，同时你应全神贯注地专注你的疼痛部位。这样呼吸气流就完全自动地流向该部位，从而使经痛痉挛消除掉。深呼吸生态级空气负离子，它有着“空气维他命”美称。每天呼吸适量的负离子，能调节神经中枢的兴奋状态，改善肺功能，提神醒脑和增强免疫力的作用。     身子挺直，吸气，将头完全慢慢地向胸骨方向垂下，直至你感到在肩胛骨之间产生膨胀感为止。保持此姿势一会儿。随后呼气，同时慢慢地将头重新挺起。你的脖子顿时感到复原并十分舒适。近距离呼吸生态级负氧离子，让人体吸收更多的负离子。小粒径负氧离子通过独有专利技术可以生成高活性、高纯净度的生态级负氧离子，更容易被人吸收。