颈椎
植物神经、中枢神经， 脑神经、末梢神经等重要的神经均走行于颈椎，特别是第一和第二颈椎是大脑信息传递的重要关卡。所以颈椎扮演着大脑和身体各部良性互动的关键角色。颈椎的1--3节控制颜面神经(肌肉、眼、耳、鼻等)与头部功能，此段神经受压迫将造成脑神经衰弱、失眠、头痛、头晕、记忆力减退、植物神经失调、抑郁症等。颈椎第4--7节则控制食道、气管、甲状腺、肩、肘、手臂及手指，若此段神经受压迫，将造成手无力、酸麻、疼痛、甲状腺功能亢进等症状。
颈椎病
因为颈动脉从心脏发出，从每节颈椎之横突空由下而上贯穿至脑部，若颈椎中任何一节错位、移位、将压迫椎动脉导致脑部供血不足，造成脑部缺氧及脑部血液循环不良，因而造成头晕、头痛、高血压、脑血管阻塞及脑中风等症状。
颈椎病是出了名的慢性病，它是长期累积的结果，来得慢，康复更慢。从来都不是三下五除二就能彻底解决的问题。单靠药物治疗效果往往局限于小范围，而且通常头痛医头脚痛医脚的治疗模式也不是治疗上策。有人可能以为靠按摩就能解决问题，其实不然。这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，却没有给予颈部周围气血、韧带及肌腱的调理足够的重视。
太极拳
而太极拳属于主动锻炼法，招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖，非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。
【太极健身法】 解决颈肩问题的钥匙——云手健身法
(1)动作操练：松静站立—— 两脚开立—— 两臂前举—— 转腰落掌—— 左右换手—— 转腰左云手—— 左转看手—— 左右换手—— 转腰右云手—— 右转看手—— 左右换手—— 转身平抹—— 落手开立—— 松静站立—— 按揉后溪穴。
(2)技术要求：身体转动要以腰为轴，松腰，活胯，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而转动，动作要自然圆活，速度要缓慢、均匀。
(3)练习次数：重复多次。
(4)时间：5分钟以上。
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