他挑战连续30天每天灌近4公升水，到第10天就出现了变化

1 国外网站《Thrillist》的编辑富尔顿(Wul Fulton) 决定用自己来做实验，挑战「连续30天都喝1加仑 (约3.78公升) 的水」，并且每天都把心得和过程记录下来，想要看看每天喝这么多的水后会出现什么影响，结果却让他「出乎意料」。

2 挑战的第1天开始，他开始随身携带刚好可以装1加仑的水的「大水壶」，然后一杯接着一杯慢慢喝，他坦白的说「活到现在，膀胱从没这么紧过，也从没上厕所这么多次过」，也因为水实在太多了，直到晚上11点半他才把一天的份量喝完。

3 到了第5天富尔顿说他似乎开始喜欢上喝水这件事情，而且肚子总是因为喝水后有饱足感，让他变得吃的很少，但他却也每20分钟左右就要跑一次厕所，害他的同事们以为他生病或是嗑药了。第10天时他发现自己身体有了不一样的变化，不只觉得自己变帅了，甚至不喝咖啡也能保持一整天有精神、有活力，他说也许可能是自我安慰作用，但依旧觉得自己容光焕发。

4 而到第15天的时候，富尔顿确认自己白天变得更精神饱满，运动时体能更好，睡觉时也更加安稳；而且他推测身体已经习惯这样的状况，因此只要没喝水时就会觉得特别的渴。甚至到了第20天，连身边朋友都发现了他的变化，说他看起来肤质更好也更快乐了。

5 直到挑战的最后一天，他依旧觉得口渴也仍然不停地去上厕所，但他觉得身体状况非常的好，加上整个月来食欲变小后，意外多了一种「有效减肥作弊方法」，好像整个人都换新了一样。不过他也提醒到，虽然每天喝下1加仑的水有点过量，也没有任何科学根据，不一定适合每个人，但这纯粹是他的个人实验，大家还是要记得适时适量的喝水。