只要自己认定了自己，就有了一切的开始。

一位导师问他的学生一个问题：“如果一个囚徒要越狱，他首先应该知道什么？”

“首先要知道守卫在哪里。”一个学生回答。

“首先要知道钥匙在哪里。”另一名学生回答。

“错，”导师说，“如果想要越狱，你首先要知道，你被关在监狱中，否则你绝无可能逃脱。”

科学研究发现，人临终前，最多见的五个遗憾：第一、希望自己在工作上没那么卖力。 第二、希望和朋友们一直保持联系。 第三、希望让自己过得更快乐些。 第四、希望鼓励自己做真正的自己。

第五、希望为自己的梦想而活， 而不是按照别人的要求生活。

——Jane McGonigal Ted

人真正的自由是什么？

人都非常渴望自由，以为拥有了很多东西就会自由。其实，真正的自由是做一个真实的自己，说想说的话，做想做的事。无需掩盖，无需肯定，无需认同，无需讨好。

当你找到了自己的位置，事物自然会定位和你的关系。不用去猜测别人，你很难猜准。弄清楚自己，也就看清了他人。

做喜欢并擅长的事，是拥有自由人生的关键。

我们总是睁眼看世界，却很少用心用时间看自己。总是关注他人的眼光，满足他人的期待，在疲惫和焦虑中，常常迷失自己。

停下来，问问自己，究竟想成为什么样的人？想过什么样的生活？擅长的是什么？

人生绝大多数时间是用于工作，所以，做一件自己喜欢并擅长的事，是拥有充实自由人生的关键。喜欢就不觉得累，擅长就会做好，收入便是自然而然的结果。

当工作和爱好结合在一起时，生命自然充满了自由和幸福。

创建、坚持创建，才能通向自由的彼岸。

人在生活中，在工作中，在情感中不如意，都以为是家庭背景不够好，关系不够多，学位不够高，长得不够漂亮，性格不够开朗，能力不够强等等。其实，绝大多数的障碍都来自一个地方：就是你的思维方式。

关注在没有的一切上，结果只有一个就是绝望。梦想还未开始，就已被扼杀。

问自己有什么？从哪儿开始。

不要活在别人的期待和“应该”里。

深厚的爱，不是希望你节节高升，让你做大做强；不是不顾及你的需求、压力和感受，让你努力、让你坚持；不是当你停下脚步，就失望、指责。深厚的爱是从内心深处希望你健康、希望你快乐、希望你平安。

太多的人把自己的梦想和虚荣寄托在自己的爱人、亲人和朋友上，使他们负荷累累，不得不日夜辛劳。

做最好的自己，是你最重要的事情。

很多人喜欢讨好别人。其实，讨好是一种自私，讨好本质是为了得到好处。既然是讨要，谁会把最好的东西给要饭的？

你讨不来好，讨来的一般是嫌。讨好是觉得自己的价值低于别人，而人只会尊重有价值的人。亲爱的，把精力投入在提高自己的价值上，每个人的潜能无限，你也一样，做最好的自己，是你最重要的事情。

也不要因为恐惧和害怕做选择，这样你会瞧不起自己，也会因委曲求全怨恨他人。幸福和自由，一定是源于内心的宁静和与人的和谐。

亲爱的，你不需要为了证明给谁看而努力。你想证明给他的人，基本上并不在乎你，所以努力也徒劳。不相信你的人，你做什么，都有问题。

别人怎样说、怎样做是他的责任。你怎样感受是你的责任，没有人为你的感受负责。当你把关注点放在别人应该怎样说、怎样做时，就成为被人控制的玩偶。

生活中，无论到哪里，无论想做什么，都会发现，

批评和建议者多，真正助你者少。

不要因为别人拒绝你，你就加倍地拒绝自己；不要因为别人否定了你，你就加倍地否定自己；因为别人实际上看到的都是自己不同阶段的心境，和你关系不大。你的任务不是根据别人说了什么、做了什么来评判自己，你唯一需要做的是紧紧盯住自己的梦想，一步步靠近，

哪怕这一次只靠近了一厘米。

抑郁是一种最严重的自我攻击和否定。每个人原本富足，一无所缺。是我们内心深处对自己价值感的怀疑，对他人生活的美好幻化，使自己深陷痛苦的泥潭。

很多人问我，为什么你会从抑郁到拥有今天的成长和状态？我的回答是：因为慢慢的，当我碰到问题时，不再想为什么不行、不能，开始想为什么可以和能够时，我的生命就越来越有力量、越来越充满快乐和自由。

只要自己认定了自己，就有了一切的开始。

从蛹化蝶的过程是痛苦的，但只有经历痛苦才能自由飞翔，这个过程很多时候只有自己经历，没人可以替代、也没人能够帮忙。但任何时候，你都可以决定：你究竟想一生为蛹，还是由蛹化蝶。

做蛹做蝶本身并无好坏，关键是你决定要做什么，而不是常常纠结。

世上没有任何事、任何人值得我们放弃自己。不管他人怎样贬低、指责、批评和不接纳，你仍然是你，你的价值不增也不减。其实，只要自己认定了自己，就有了一切的开始。