如何一眼看出一个人太极拳拳架水平高低？这几条很实用！

不懂太极拳，还想一眼看出对方拳架水平高低，有没有一些标准来评判呢？一位太极老司机说，公认的标准还没有，但参考这几条总不会错：

1

看下盘是否沉稳

判断一个人拳架水平怎样，一般通过下肢的状态就能看出个大概。两腿一直抖索，说明腿部支撑力不够，基本功不扎实，拳艺自然谈不上高水平；若两腿无论怎样虚实转换都毫不颤抖，说明他是实实在在练过的。如果习练低架——大腿与小腿的夹角在90度左右而仍能保持沉稳，可见其下盘功夫是很了不得的了。

2

看头顶是否正直。

打拳过程中能够始终保持既不仰头，也不低头，而是头顶始终虚虚领起，可见其拳艺是有过钻研的，水平再差也差不到哪里去。反之，一个人低头猫腰，拳艺总不高。

3

看双眼。

打拳时眼神呆板，身形动作在不停变化眼神却始终一个样子，可能表明习练者勤奋有余而灵活不够，有死练拳之嫌；若是目光散乱，左顾右盼，会在练拳过程中突然上下看自己练得是否到位，说明他练拳不够专注，不够自信，还没有深入到太极拳“专注一方”的松静状态中。

高水平的习练者总能在眼神呆板与目光散乱之间维持一种微妙的平衡。

拳论说“有人当无人，无人当有人”，这里眼睛的调整很关键。虽然许多人练拳并不是为了技击，但心里还是应当有个假想敌，具体表现，就是眼中要有“对手”——他从哪个方向攻击，眼睛就转向哪里。眼为心灵之窗，所以眼睛转得快，也是脑子灵活的表现。

4

看双肩的松紧。

能沉肩松肩，说明拳架水平已经上一定的档次，起码是入门级别的；反之，如果肩部僵硬发紧，就说明拳艺还没有真正入门。

5

看能否快慢相间。

许多人以为太极拳只能慢而不能快，实际上这是个误会。试想，当初太极拳是用于保家卫国、看家护院、武艺切磋的，怎么可能一直慢。说慢，其实指的是习练早期的慢练。有知名拳家提出“慢练为养，快练为伤”的主张，其目的是为了更好地练拳养生，但也需要辩证地看。一味慢练就像一篇一直平铺直叙的记叙文，也许不会犯什么大过，但难有出彩处。至于一味快的弊端，实际上和一味慢是一样的。练拳没有快慢相间的节奏把握，就会神韵大失，也难达到理想的健身养生效果。初学者应以慢为主，练到一定程度，就需要“快”的爆发了。

6

看是否喘气。

如果一位拳师边打拳边喘气，或打完一趟拳后气喘吁吁，或打拳时随意张口呼气吸气，那只能说这位拳师水平非常有限。资深练家知道，真正的太极拳，气定神闲的状态应贯穿于练习中，所以即使练拳会大汗淋漓，也不应以上气不接下气的状态收场。

7

看发劲。

练太极拳会发劲虽然并不代表就有功夫，但它确实是对一个太极拳习练者必不可少的考核。一般来说，发劲越整，越脆，拳艺水平越高，反之，则水平越低。拳谚讲，练拳不练功，到老一场空。在太极拳当中，练功很大程度上就是指“练劲”——练整劲。

练太极而没有整劲，出功夫的机会是很渺茫的。如果你有志高效学拳，跟随懂整劲的太极拳师傅学习或是不二捷径。