每逢佳节胖三斤。
春节，许多人要在美和美食之间做出艰难的选择，所以，讨论一下减肥的话题正当其时。
老六曾经微胖过，后来瘦下十多斤，成果算不上丰硕，但最大的亮点是肚子没有了，而且，老六对身边的肥胖界资深人士的减肥经历比较了解，所以有一些心得可以分享给胖友们，本文将从中医阴阳的角度解读肥胖，但有言在先：据此减肥，效果自负。
问题一：人为什么会发胖？
吃得多！
这是绝大多数人肥胖的原因（病理因素除外）。
为什么会吃得多？
人之所以控制不住嘴巴，是怕饿死。
远古时期，缺衣少食，我们的祖先常常会发愁明天的早餐在哪里。所以，在食物充足的时候，大脑就会命令嘴巴狂吃海塞，以便储存一些能量，等到没饭吃的时候，再把存货调出来维持生命，这些存货就是脂肪。久而久之，这种命令便会固化下来，刻到基因里，即使到了不缺吃的年代，也依然保持着看到美食就走不动路的优良作风。
但是，吃得多就会胖这个结论并不是人人适用，现实中有许多反例。
问题二：有人吃的多为什么也不胖？
排除体格差异而导致的食量差异，确实有一部分人饭量很大就是不长肉，生生把“杨玉环”们气死，其实，绝大多数多食而不胖者，运动量比较大，把多吃的饭给消耗掉了。当然，也有极少数人，多吃不动也不胖，这又是为什么呢？——运化得好！（关于运化，后文有详解）
问题三：”喝凉水”都长肉，又是为什么？
有几个原因：
首先，偏爱高脂、高糖食物（许多零食都在此列）。
高脂、高糖食品是许多人的最爱，如果不信，可以去超市看看有多少食品与油和糖没有关系。
但是，爱吃油和糖的人其实不必自责和羞愧，因为，这并不是你们的错，完全是基因在搞鬼。
糖是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，所以，五谷杂粮、蔬菜和水果吃进肚里，最后都要被分解成一种东西——糖。
人的身体是极聪明的，与其费劲吃饭然后转化成糖，哪有直接吃糖高效省事？
至于无肉不欢，更好解释，既然多吃的东西还要转化为脂肪，何不省去这道工序，直接吃脂肪？
此外，“喝水长肉”还有一个原因，就是喜欢“静养”——不运动，安安静静地养膘。
问题四：有人吃的不多，运动也不少，为什么还会胖？
脾虚，运化不好！
什么是运化？
说到运化，要先说说“运动”，许多人天天在运动，其实并不明白什么叫“运动”。
在《告诉你一个云手的真相》里，老六提到，运和动，其实是两个词：
运是运，
动是动。
运，是身体内部五脏六腑的动——气运丹田、脾主运化……动力来源是无形的气。
动，是身体外部肢体的动——动手动脚、动身动武……动力的来源是肌肉的收缩。
绝大多数人所谓的“运动”，只是在“动”而已，跟“运”没有一毛钱关系。
人吃下去的东西，主要靠气来“化”成能量“运”到需要的地方，如果脾气虚，就运化不了，吃下去的东西就会转换成脂肪，使人变胖。
说到这里，出个问题考考你：人胖一般哪个部位先胖？
腹部！
这是为什么?
脂肪的堆积有个规律：哪“阴”往哪堆！
人身上哪个部位最“阴”呢？——腹部。这里有足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经、任脉四条阴经脉穿行，却只有足阳明胃经一条阳经通过。
所以，腹部是最先“隆起”的地方。
为什么练太极拳减腹部的效果好呢？
因为通过练太极拳，丹田气充盈并内转，不停地对腹部进行强劲的按摩，会把脂肪运化掉。
问题五：为什么晚上吃的多容易胖？
这要从子午流注说起。子午流注是中医圣贤发现的一个规律，在一天之中，随着时辰的变化，人体中十二条经脉中的气血也有盛有衰。盛的时候叫“当令”，也就是功能最强大的时候。
主管消化的胃经和脾经什么时候当令呢？晨时（7点9点）、巳时（9点至11点），这个时刻吃饭，是消化效率最高的时候。过了这个点，脾胃的工作效率会越来越低，故有“过午不食”之说。
到了晚上，脾胃的消化能力到达低谷，这时吃的食物就会有相当一部分因为运化不了而变成脂肪。
所以，吃饭一定要遵循“早餐象皇帝，午餐象平民，晚餐象乞丐”的原则，这不仅仅是减肥的需要，更是身体健康的需要。
综上所述，减肥的办法归纳起来就是六个字：管住嘴，迈开腿！
最后，再补充两点：
一、练太极拳能减肥，但并不是最快的方法。
为什么呢？运动量小，消耗的卡路里太少！
练上一个小时的拳，可能没有跑10分钟的步消耗的热量多，再加上许多练拳者丹田无感，还停留在“动”的阶段，可能连肚子都减不下去。
二、为什么有些太极高手的肚子很大?
有两个原因：
1.吃的太多。即使脾胃功能再强大，身体正常运转需要的能量也是相对恒定的，多吃的只能转换成脂肪。
2.丹田内转的结果。
丹田长年内转，会使腹肌发达（当然，只能练成一大块，而不是六块或八块），如果你有幸能摸高手的腹部，会感觉比较硬但富有弹性，与一般的肥胖手感完全不同。
好了，关于肥与减肥，就说这么多吧。最后，祝所有的胖友们在美和美食之间找到平衡，开开心心过大年！
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