为什么李连杰钟情于练太极？很多人都不理解

近年来，太极拳广受人民的喜爱，作为一种较简单的健身运动。旨在弘扬太极拳文化，以市场化的运作方式进行太极拳运动和文化的推广。

李连杰表示，之所以选择太极拳进行推广，是因为中国武术“像满汉全席，内容很多”，但其中的太极拳有简单的哲学思想和强身健体的概念，“符合全人类共同的梦想”。他也希望通过自己的影响力和形象，推动太极拳在世界上的普及。功夫明星缘何钟情太极拳?太极拳的市场前景有多大?本期我们就来聊聊太极拳这个话题。

太极拳之阴阳平衡

太极分阴阳虚实，对立而统一。道家认为，世间万物，均有阴阳两面，而阴和阳又在不断地相互变化、矛盾着向前运动和发展，正所谓物极必反，否极泰来。这是一种简单朴素的辩证哲学，也是中国传统文化的智慧体现。

太极拳集气功、桩功、吐纳、导引等养生方式于一身，长期习练，有助于舒缓情绪压力，按摩五腑六脏，平衡身心，疏通经络，调血养颜，健体瘦身。而其包含虚实变化，刚柔互济，节节贯穿等特征，符合经络、吐纳和骨骼最佳受力点的独特运动反射模式，通过推手练习变成身体的本能反应之后，又具备极强的技击防身效果。而太极推手，则是一种具有对抗性的游戏，在彼来我往中，检验平时打拳的成效。李连杰的目标就是把太极拳中的太极推手为世界所接受，并最终进入奥运会。

太极拳人群年轻化

一说到太极拳，很多人就会想到是老年人的专利，这实在是个误区。事实上，太极拳已经在沪上的年轻白领中悄悄走红。太极拳教练张尚峰告诉记者，他教拳已经5年多，其中学员以三四十岁的白领居多。

长期坐在电脑前，几乎保持不动的坐姿造成白领常有腰椎、颈椎疼痛，腰间盘突出等职业病，而繁重的工作又容易导致精神压力过大，进而造成失眠、神经衰弱等困扰。太极拳恰恰是对付这些身心问题的良药。太极拳柔中带刚、身心合一的练习方式，不但有助于改善身体的不适，对调理心境，舒缓情绪也有明显的效果。只要每天坚持练5至10分钟，就能有效增强腿部力量，疏通经络，提高身体的协调性，睡眠质量也随之改善。

对场地和身件条件没有很高的要求，也是太极拳得以在白领中流行的一大原因。只需要2平方米的空地、一套宽松的服装，即可开练;另一方面，太极拳讲究以柔克刚，四两拨千斤，对练习者的身体素质也没有很高的要求，哪怕是手无缚鸡之力的柔弱女性也可以练习。而且打太极拳时间可以自由控制，如果在办公室练习，那么打一套动作也就几分钟时间。

太极拳并非花架子

太极拳发展至今，主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派，此外还创编有二十四式(简化太极拳)、四十二式、四十八式、八十八式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。

要打好太极拳，其中有不少讲究。曾经拿到多项武术冠军，现兼职担任太极拳教练的小裕介绍，打太极拳强调中气、动静兼修，自始至终必须气沉丹田，心无旁婺。久而久之，中气盈溢，行于手臂，达于周身，百脉畅通。打太极拳始终为持续不断的弧形动作，讲究匀、慢、圆柔，手脚相随，连绵运动，这样能够使人体骨骼、肌群、关节、韧带组织得到有节奏的舒展，达到健身效果。

这也是李连杰为什么那么喜爱太极的原因。很多人对太极的误会太深了。