身体湿气大、精神差，用这两样东西煮水喝，很快就有改观

我在门诊经常能够遇到体内有湿邪的人，这些患者总会问我，在平时的时候，应该在怎么进行养生保健，怎么做能够去除体内的湿邪，其实这对于很多老百姓来说，确实是一个应该好好了解的话题。

其实很多人体内的湿邪并不是单纯的湿邪，有很多时候，体内有了湿邪之后，脾胃的功能也会受到影响，所以这个时候，不仅仅是要调节提捏有湿邪的状态，也是该调节脾胃的功能。

对于本身没有脾虚的患者来说，可以选择直接去除湿邪，而不用同时健脾，这样的患者就比较推荐红豆薏米水，这个是比较常见的一种养生方法，一般红豆薏米1:1进行搭配煮水就可以，至于用的量的多少，还是需要根据自己的饮食习惯来调整。

这个方子虽然简单，但是还是比较有效果的，曾经有一个60岁的男性患者，他说他总是乏力，没有劲，做什么事情都是提不起精神的，我看了他的舌像，上面有厚厚的舌苔还有齿痕。

我判断他体内湿邪是很重的，所以我就让他回去和红豆薏米水，喝了一段时间，到下次门诊的时候，他说他的乏力已经好了一大半，真是让我也感到惊喜，我把这个都归功于这个红豆薏米水的功效。

对于有脾胃虚弱的患者， 就不能单纯地喝红豆薏米水了，可以考虑健脾和去除湿邪同时进行，也是可以用代茶饮的，山药15克 ，白术15克，人参12克，茯苓12克，陈皮和白扁豆各9克，可以用以上这几味中药煮水代茶饮，则是参苓白术散的变方，里面有健脾益气的中药，也有去除湿邪的中药，所以比较适合有湿邪也有脾虚的人饮用。

去除湿邪重在辨别有没有脾虚，没有脾虚单独调理湿邪就行，有脾虚一定要兼顾调理脾胃，可在医师指导下进行。