男人到中年怎么样保养自己的身体？

1、中年夫妻床上那点事儿，要学会悠着点。

当然也不能没有，没有会憋出毛病，一旦前列腺憋出了毛病，尿尿的时候，滴滴答答得简直就太不爽了。

当然也不能过度，一旦过度了，男人会出现严重的亏空，这就是折寿。

有人会说：“宁在花下死，做鬼也风流”。命都不要了，那就不要谈保养自己的身体了。

还有人告诉你，越用越健康，他所说的用不是让你玩命地用，要用得恰到好处，既能对身体有益，又能够稳定住家庭。

总而言之，就是要有个度，不能太多，也不能太少。要恰如其分。

想掌握这个尺度，也需要一定的技巧，同年龄的男人和女人往往在这方面，并不是完全的匹配。

女人的实力会随着年龄的增长慢慢的增强，从20岁情窦初开到“30如狼40如虎”。

男人从20岁如日中天，到中年以后逐渐地疲软。

所以，中年男人技巧掌握一定的战术技巧就变得尤为重要。在这个非常关键的时刻，作为男人处理这件事情一定要学会以静制动，不要主动出击，但是要坚持做到有求必应，每战必胜。

如果打了败仗，照样会被嫌弃，虽然你其他方面做得都很好。

女人就是一个这样的动物，就像男人到了90岁，原本已经失去了功能，但他依然喜欢年轻漂亮的女人一样。

2、长期坚持运动

生命在于运动，长期坚持运动，可以提高身体的抵抗力，增强体质，还可以延缓衰老。

坚持慢跑就是一个很好的项目。

我跑步已经有五年了，在这五年里，我深深地体会到“跑步治百病”这句话是真的。

跑步治好了我的便秘，胃痛，身上湿气重等小毛病，还改善了我的睡眠。

跑步的时候会分泌多巴胺，让人感觉非常的快乐，甚至还有谈恋爱的感觉，一个半大老头子了，还有谈恋爱的感觉，一定是非常高兴的。

3、崇尚健康的饮食，

多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、瘦肉、少吃肥肉和主食。坚持早上吃好，中午吃饱，晚上少吃点原则。

晚饭以后就不再进食，坚决拒绝暴饮暴食。吃饭只吃七成饱，对身体很有好处。

4、不要熬夜。

熬夜会加速衰老，对身体的伤害非常大。长期失眠还会诱发精神类疾病。

一旦出现睡眠问题，就去医院看看，该调整就好好调整，该吃药就吃药。

5、拒绝烟、酒、茶。

抽烟有害健康大家都知道，抽烟会伤害肺，抽烟的人得肺癌的概率远远大于不抽烟的人。

喝酒会伤肝，有些人会给你谈养生酒，那都是放屁。

只要喝上一滴酒，就有一滴的害处，喝酒伤肝，还会伤害心脑血管，中年以后，得脑溢血的人大多和长期饮酒有关。

特别值得一说的就是这个茶叶，被传说得神乎其神。

在我眼里就是几个灌木叶子，晒干了以后，泡出点颜色和味道，就能够卖出高额的价格，跟搞传销没有多大的区别。

所谓讲究茶文化，这就是商人最后的手段，明明就是个卖灌木叶子的人，带上文化的帽子，就变成了一个十足的骗子。

6、降低各种欲望。崇尚极简生活，学会断舍离。

放弃与他人攀比的心态，坚持做到有多少钱办多少事，不跟着别人瞎起哄。

按照自己的经济条件，把自己的生活安排好，平平静静地过好自己的小日子。

7、不但要做到身体上的自律，还要做到情绪上的自由。

一个能够控制情绪的人，对自己的身心健康是非常有好处的，大家都知道，气大伤身，心态平稳了，情绪控制了，就不容易生气发脾气。

8、按时做体检。

发现问题及时处理，要听医生的话，该治疗治疗，该复查复查，绝不含糊。

9、保护好牙齿

每年洗牙1到2次，有小问题不要拖，治疗牙齿和安装假牙非常的受罪，也要花掉很多钱。

已经说了九条足足够多了，能做到这些就很不容易了。祝所有的中年男人都能够愉快地挣钱，健康的生活。