小寒刚过，然而再过几天就是大寒，一年中最后的一个节气，就预示着最冷的日子要来了。
寒气袭人？手脚冰冷？脸色苍白？留不住阳气，则极易损伤心肾，来年也更容易生病。
如果你是体寒的人，不要紧，小二教你“捂”对位置，变身“小火炉”！
寒伤阳
体虚怕冷
中医里面有个特别重要的理论：百病寒为先。
寒作为冬季和初春的主气，在温度较低或温度骤降的情况下，极易形成体内的寒邪而致病。
“寒”分外寒和内寒，寒邪会易使机体凝滞。
【外寒】
多是外界寒气入侵，如日常的冷饮、凉水澡、穿衣不够等。
【内寒】
多是体弱造成，伴有虚证表现，如气短、脸色白、睡眠差等。
寒邪一旦入体，通常表现为手脚冰冷、怕冷、关节炎、脾胃不好及女性宫寒。
寒入体
六处遭殃
如果寒邪停留在表面，则会导致伤寒感冒等一类小问题。一旦进入了腑脏，那就是比较严重的问题，尤其是以下这六处！
【胃寒】
胃病者十有八九是胃寒。这季节乃至初春，都要尽量减少冷饮，宜喝温水。
多吃些温补的食物：鸡肉、羊肉、栗子、山药、韭菜等。
羊肉
栗子
山药
【脾寒】
脾脏最怕保暖不当，寒湿困脾则损伤脾阳，其表现为：腹胀、胃口不好、易疲劳，女性的话白带会增多。
适当的按摩三阴交穴，以局部酸胀为宜，也有助于健脾。
饮食中，要少吃寒凉，多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯等健脾的食物。
【宫寒】
女性最忌讳的就是宫寒，因为这是很容易受到寒邪攻击的目标。易引发下腹痛、月经不调等症状，严重者可能会影响排卵困难或不孕不育。
调理宫寒问题最重要的就是暖宫。
经常按涌泉穴可固护阳气，预防宫寒。
饮食上还是建议少吃寒凉，多吃核桃、红枣、花生、红糖等一类益气暖身的补血食物。
核桃
红糖
红枣
【关节寒】
尤其到了雨水天气，很多老年人都会出现“老寒腿”加重的情况。
此时，即使把腰和腿包裹的严严实实还是会觉得冷痛，而且活动也不方便，气血停滞不通。
如果感觉关节疼痛的话，可用川穹、红花、花椒等药材加水（比例一般是1:10）煮成药汁泡脚半小时左右，可起到活血化瘀、驱寒保暖的作用。
川穹
红花
花椒
【肺寒】
《素问·咳论》在分析“肺寒”时，认为：“其寒饮食入胃，从肺脉上至于肺则肺寒，肺寒则外内合，邪因而客之，则为肺咳。”
鼻、肺是与外界相接触的，所以很容易受寒。外寒可能导致咳嗽、痰多等问题。
所以想要保护好肺，则要预防寒凉、感冒，外出多穿件马甲护住肺。每天坚持半小时的运动，可促进肺中浊气排出，使身体血液畅通。
中药陈皮可祛痰，姜可温中通络。平时可食桔子，其皮洗净冲水饮用，其肉及桔络可食。
陈皮
生姜
桔子
【肾阳虚】
肾主藏精，是人体先天之本。如果肾气不足，脾胃功能就会失常，出现腹痛腹泻，严重的话常年手脚冰冷。
治疗上应温肾健脾、固涩止泄。日常中可以多按摩命门、肾俞、关元等穴位，可疏通经脉、驱散寒气。
饮食上多吃黑米、黑豆、黑芝麻、海虾、海参等温补的食物。
黑米
黑豆
海虾
以上各个器官的独特祛寒良方，希望大家都能学会，温暖的过个年。
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