生活里的我们，一直是一个不断学习，不断探索的个体，没有人可以知晓万事万物中的一切，或许你知识广博，学富五车，但对于生活这本书，你了解的东西永远只能是牛毛而已
这60个生理常识，是生活中的我们需要了解和掌握的
凉水洗脚有损健康
夏季多吃苦味有益健康，夏季不宜光着上身睡觉
多喝水能防肾结石
睡眠充足才有益健康，情绪不畅会导致胃病
冬季养生宜多食热粥，洗澡次数不宜太多，不宜长期待在温暖的房间中或停留在冬季雾气中
冬天早晨不宜洗头，更不宜把围巾当口罩用
健身前热身活动很重要，运动损伤应该“冷”处理
老人晨练应该先进食，深呼吸不利于老年健康，运动后应喝杯牛奶
午睡有助于预防冠心病
不宜用沸水煎中药，服用中药时不宜加糖
不能用95%的酒精消毒
日照每天超过三小时的房子才能算是健康住宅
卧室窗户留缝隙，有助于睡眠，清晨起床后不宜立即开窗通风
不宜用塑料袋保存果蔬
筷子最好半年换一次
牙龈出血要尽快更换牙刷
起床后不宜马上叠被子，晒被子时不能拍打
中医讲究早喝盐水晚喝蜂蜜：喝蜂蜜可解酒，但空腹不宜喝蜂蜜
洗脸宜用凉水，刷牙宜用温水，洗脚宜用热水
干嚼食物可防止大脑老化，海带可预防高血压
上午晒太阳有利于冬季健康
跷二郎腿会影响健康，戴帽子不宜过紧，常梳头有益健康，打喷嚏时不能捂嘴
长时间微笑有益健康，而强忍泪水等于慢性自杀
早晨一杯水很重要，白开水超过三天不能喝
每天一杯咖啡好处多，咖啡要趁热喝才好，酒后喝咖啡易发高血压
喝下午茶有益增强记忆力，绿茶有益防治肝炎肝癌
胖大海泡茶不宜长期饮用，感冒不宜喝苦丁茶，更不应用保温杯喝茶
晚饭后两小时饮用酸奶最佳，不宜空腹喝酸奶；喝完牛奶应该喝口白开水
豆腐吃多了对身体有害，尤其是油炸臭豆腐不利健康
常喝豆浆更健康，但豆浆不应与红糖鸡蛋同饮
白酒不宜代替料酒做菜，吃饭时应该先吃青菜后吃肉
吃鱼能保持血管年轻，海蜇皮能治高血压
胆固醇高者少吃鱿鱼，吃海鲜不宜喝啤酒，食肉过多对身体有害
骨折初期不宜喝骨头汤，发烧时不宜食用鸡蛋
茶叶蛋不宜多吃，炖鸡汤不要先放盐
馒头比米饭更益补锌，山药是冬季滋补佳品，香椿浑身是药是宝，需用开水烫
煮粥和烧菜不能放碱，饭菜不宜“趁热吃”
常吃大白菜好处多，韭菜可以补肾助阳，茄子有益降低胆固醇，洋葱可以保护血管，多吃番茄可以防晒
多吃黑色食物可补肾，多食芦荟能缓解亚健康
多吃玉米好处多，多食核桃有益心脏，常吃花生可以预防胆结石、治疗胃病、还有抗衰老
红薯叶是宝，但有了黑斑不能吃；西瓜不宜长时间存放冰箱
日常饮食应该少吃胡椒，另外，多食味精影响视力，多吃盐会使血压升高
黑木耳补铁效果最好；枸杞能够“强精壮体”，天麻炖鸡不可取
香油更适合中老年人食用；当归能增强肠胃吸收
干海带长时间浸泡才能够去除砷，且海带不是越“绿”越好
做菜勾芡有益于保护肠胃，苦瓜羊肉汤祛痘效果佳
早餐吃燕麦有助于记忆力
孩子厌食多吃醋，儿童常吃面包好，使用筷子能促进幼儿神经发育
儿童不宜多用鱼肝油，果味维C也不能让儿童当糖吃，不可多吃山楂片，吃糖多了爱发脾气
儿童开灯睡觉患癌率增大，白天需要让宝宝多运动，打乒乓球可预防儿童近视
醋泡花生可以软化血管，开口的糖炒板栗不宜吃
幼儿不宜长期服用止咳糖浆，服药后要多喝水，不能用牛奶给孩子喂药
鼻子出血时不要抬头
豆芽一定要炒熟吃，饭前不宜吃西红柿，烂水果不烂的部分也有毒
儿童喜食甜食容易体弱
彩色T恤能够抵挡阳光
晒后不能用热水洗澡，浴后不能立即化妆
吃葡萄有利于护肝；吃草莓有利于防止辐射；甘蔗被称为“补血果；苹果可降血压，降脂肪含量、保护前列腺，预防肺癌；香蕉是廉价的减肥药；菠萝可以护胃；芒果保健作用大；木瓜可以增加胃肠动力
红枣有增强机体免疫力的作用，山楂易致胃结石，生病不宜食用杨桃
胡萝卜有降血压的作用，胡萝卜下酒易中毒，萝卜白菜不应混着吃
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