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脂肪最怕这菜,低脂又刮油,简单一蒸,鲜美到流口水,体重悄悄降。夏天应该是减肥最有动力的时候,也是减肥效果最好的阶段了吧。俗话说“管住嘴,迈开腿”,如果你实在不想运动的话,“管住嘴”也是有明显效果的。前几天家庭聚会,看到表姐瘦了好多,她说自己早餐吃得很丰盛,午餐只吃蔬菜和水果,而晚上不吃饭,如果实在饿的话就吃1个苹果来增加饱腹感,但效果真的很显著,执行了半个月,掉了六七斤,当然不是每个人都适合这种方法,但晚餐确实不宜吃得太晚太多。
减肥期该吃些什么呢?当然是多吃些蒸菜啦!蒸菜能最大程度地保留食材的营养和味道,而且制作起来无油烟,烹饪的时候也不会热得一身汗了。今天跟大家分享一道【娃娃菜鸡肉卷】,娃娃菜比大白菜的营养更为丰富,热量低且水分充足,它能促进肠道蠕动帮助消化,把体内多余的油脂排出体外;鸡肉是人类的好朋友,低脂高蛋白,同为肉制品,它比猪肉的热量更低,比牛肉的性价比更高。所以这两个食材的组合不仅低脂又刮油,味道也非常鲜美,十分开胃下饭。
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脂肪最怕这菜,低脂又刮油,简单一蒸,鲜美到流口水,体重悄悄降。夏天应该是减肥最有动力的时候,也是减肥效果最好的阶段了吧。俗话说“管住嘴,迈开腿”,如果你实在不想运动的话,“管住嘴”也是有明显效果的。前几天家庭聚会,看到表姐瘦了好多,她说自己早餐吃得很丰盛,午餐只吃蔬菜和水果,而晚上不吃饭,如果实在饿的话就吃1个苹果来增加饱腹感,但效果真的很显著,执行了半个月,掉了六七斤,当然不是每个人都适合这种方法,但晚餐确实不宜吃得太晚太多。
减肥期该吃些什么呢?当然是多吃些蒸菜啦!蒸菜能最大程度地保留食材的营养和味道,而且制作起来无油烟,烹饪的时候也不会热得一身汗了。今天跟大家分享一道【娃娃菜鸡肉卷】,娃娃菜比大白菜的营养更为丰富,热量低且水分充足,它能促进肠道蠕动帮助消化,把体内多余的油脂排出体外;鸡肉是人类的好朋友,低脂高蛋白,同为肉制品,它比猪肉的热量更低,比牛肉的性价比更高。所以这两个食材的组合不仅低脂又刮油,味道也非常鲜美,十分开胃下饭。
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