打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
常做一个小动作,能激活阳气,头不晕了,背不痛了,人不累了

俗话说的好:“阳气足,百病除;阳气旺,寿命长。”

阳气乃生命之本,阳气越足,免疫力就越强;阳气虚衰,人就会衰老、生病;直至阳气耗尽,人就会死亡;而现代人,30岁以后,阳气不足十有七八,可以说,万病皆损于阳气不足!

《黄帝内经》《素问里讲过:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰;故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也。

阳气好比人体的卫兵,抵御一切外邪,只要阳气盛,就可以百病不侵。


现在不少的读者,有心脑血管问题、肥胖、三高、脂肪肝、反复感冒咳嗽胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等慢性病和症状,经常不断的往医院里跑,常年被疾病困扰,脉象往往沉弱无力,这就是典型的阳气不足,身体会加速衰老。

扶阳,有很多种方法,有善用附子类的扶阳中医,有善用艾灸的外治高手,但是很多读者,医学能力不足,也找不到好中医,很多慢性病无法医治,但是真的没有办法吗?

其实不然,条条大道通罗马,今天给大家推荐几个非常简单的扶阳动作,坚持下去,量变产生质变,就能给身体阳气充足电!

瞬间强肾法:

两脚分开、与肩齐宽、双膝微曲、双手握拳,贴在背后腰眼、肾腧穴位置,此时,让身体上下抖动,拳尽量,可以腰眼和手反复摩擦,摩擦到发热!

这个动作,号称是外治版金匮肾气丸!可以温补肾阳,对肾虚、慢性腰肌劳损、腰突等病非常实用,对所有的中老年人也非常受用,年老肾气虚衰、腰腿病增多,这个动作直接刺激温补肾阳,平时经常动一动,肾阳足了,自然就不容易生病了。

夹脊法:

找个椅子做好,双手放在身后,上半身尽量向后仰,就感觉到后背、脊椎很紧,再用力向后夹紧双肩,让后背更紧张一些,尽量坚持会儿,然后再放松,然后反复向后夹紧、放松。坚持做下去,颈椎好了腰椎好了、也不疲劳了、精神状态都特别

这个动作,就是利用紧张和放松,在久坐之后,强行激活瘀滞在后背颈椎腰椎、督脉的阳气,督脉可是统领全身阳气的超级大脉!刺激这里,就刺激了全身阳气。

颠脚跟:

这个动作人尽皆知,老少皆宜,大家都会,八段锦里就有个动作,叫“背后七颠百病消”,就是频繁的颠起脚跟、放下,再颠起来再放下,注意,颠起脚跟的时候停留3-5秒,同时可以收缩肛门、进行提肛锻炼,然后突然放下、膝盖微曲即可。

这个动作,可以刺激强壮脚部、腿部经络群、人体下焦,不要因为简单而忽视,凡是真理,往往简单无华而颠簸不破!

足部穴位几乎对应着人体的全息,有的中医就是通过做足疗,而给人调治全身疾病,所以颠脚跟几乎可调养全身,可以健脑醒脑、放松情绪、疏肝解郁、抗抑郁、改善肾虚早泄、性功能低下、小便不畅、腰腿痛、预防中风等疾病。

介绍了这么多“小动作,也许有读者并不相信,这么简单能有多少用?不过,与其人云亦云,不如自已实践一番!说不定就能尝到甜头呢。

最后提醒:所有动作,皆要循序渐进,不要上来就用力过猛,让身体有个适应和变化的过程噢!

提醒:本文仅作为中医知识科普,若自行调治,是否合适、对症、以及剂量把握,要先咨询当地中医!非专业人士谨慎施治,医疗有风险,贸然使用后果自负!

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
“背后七颠百病消”,激发全身阳气
“踮踮脚”看你能活多久!延用800年的养生方法,值得一看
冬至丨几个小动作,补肾健脾抗衰老!
一个动作,竟有这么多好处!
1个小动作就能巧补肾气、预防静脉曲张,简单又实用
冬天脚冷,可能是血管堵了,这个小动作就可解决!
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服