上周就立秋了,虽说近些年天气变的更热了,但总体上,立秋之后,还是能感受到,早晚更风凉了许多。
不过白天太阳高挂的时候,依然会有夏季的高温、高热之感,许多读者,依然延续着夏季的饮食习惯,一些凉性、寒性的水果,常常大快朵颐,比如西瓜、甜瓜、黄瓜的,就要开始注意了。
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大时节开始了变化,那人体的小环境,也开始了变化,在吃的爽的时候,心里要绷起一根弦了,夏季清热的瓜果,要开始控制、少食,否则更容易引起脾胃虚寒。
之前笔者写过一文,有兴趣的新读者可以读读:验证:论黄瓜如何打垮你的脾胃
秋季的许多有益食物,是白色的,比如山药,比如梨子、茭白、杏仁、甘蔗等,中药里,这时候补药西洋参就最适合了,滋阴润燥,是秋季的一个主题,因为秋季很多毛病,都偏干、偏燥,嗓子干、鼻子干、起皮脱屑、大便干燥,连咳嗽都是干咳,也没有痰。
这里要重点提一下这个杏仁,中药里的杏仁是苦杏仁,有毒的,不能随意生吃,这个苦杏仁就有很好的润肺、止咳、平喘、清痰、祛火、降肺功效,最适合秋季了。
但是一定要记住,这个杏仁如果吃起来是苦的,不好吃的,那说明里面的药性比较浓,生吃会有生命危险的,有中毒案例的。
而甜杏仁,就是大家超市里、零食店、零食坚果能买到的,或者好喝的那种杏仁露、杏仁奶,其实也是杏仁,但是吃起来不苦,有毒的成分含量很低,所以老百姓秋季养生,还是甜杏仁哦!
还有,要注意的是,秋季换季时节,温差大,容易感冒,一些老毛病,比如风心病、过敏性鼻炎、气喘等,都容易受到影响,生活起居一定要谨慎。
尤其不要再整晚吹空调了,实在热的话,可以睡前将温度打下来,然后关掉空调,再吹个小风扇,也别对着人直吹,这样睡觉也是舒服的。
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最后,在民间有“常笑宣肺”一说,经常笑一笑,不仅疏肝解郁,还能使肺扩张,在笑中,不由自主的深呼吸、调节肺功能,还能让更多的氧气进入体内,让气血更佳充沛,所以秋天,多笑一笑吧!
每个人的身体状况都不同,调理也应根据个人身体情况来选择,在使用时应遵循医师的指导,按照剂量和用法正确使用。
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