周围很多人有这样的一种“懒”现象：经常无精打采、不爱活动、不爱讲话、一看见沙发就往沙发上一瘫、一看见床就赖在上面不起来、宅家里一整天、稍微干点活就感觉不行了要休息一下、觉得累、脑袋昏沉不爱动、一动就喘就没劲儿。
如果你有这些现象，那你就中招了！因为这真的不是懒，而是虚了！
大家仔细想一下，年纪轻的小朋友、小伙子、大姑娘们，或者说那些天天出去锻炼、广场舞的大爷阿姨们，他们有这种懒态吗？哪个不是精力充沛的样子？甚至有的百岁长寿老人，还天天出去干点农活、找点事情做，除了有病走不动的，哪有天天懒在家的？
从周围来看，最容易懒的人群，不是这些每天活蹦乱跳的人们，而是很多消耗过度的上班白领们、那些经常熬夜的夜游侠们、以及各种生活习惯差的人群们。
中医认为“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能精力充沛、身材健美、肌肤润泽、青春永驻。
所以这种懒，背后是病态，是中医所说的虚症在作祟，正因为身体精力不足了、消耗的大了，身体被动的要节约能量了，而且气机淤堵，动一动阻力太大，才开始外在表现的各种懒态。从这个角度看，很多人感觉自己老了，其实本质是身体虚了。所以懒是一种明显的体虚信号，而且这种懒，如果你不及早去改变它，就会形成恶性循环，一天比一天没劲儿，一天比一天懒。比如说很多上班压力大、连轴转、加班熬夜的白领，甚至可以周末在家昏睡一整天、一早睡到太阳下山，醒了也没觉得多有精力，还是昏沉，下个礼拜会继续这样的循环，直到身体撑不住的那一刻。从这些懒的病态表现来看，在中医里，一般认为是血虚、阳虚和气虚为主：血虚的人，容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力、身体枯燥、瘀血内停、心慌心悸、失眠健忘等症，浑身既然供血不足、不能濡养机体，就会导致平时不爱活动，要节省能量。气虚的人，会明显感觉到讲话声音软趴趴的、有气无力的样子、容易胸闷乏力、可能稍微一动就出汗、做什么事都感觉差口气儿、对什么事都提不起多少兴趣，并且免疫力会下降，会经常容易感冒、各种小毛小病还不断。阳虚的人，往往有气虚的各种表现，除此之外，还容易有情绪低落、精神不振困倦、畏寒怕冷、身体受凉容易疼痛、消化不良、腹泻腹胀等。整体上看，很多懒人是血虚、气虚、阳虚体质都多少有一点的，可能有的血虚厉害些，有的气虚厉害些，总体就是不足、缺少能量、精气神虚症为主。
首先精神上一定要摆脱懒人破罐子破摔的心态，想躺下的时候，逼自己起来，而且不仅要起来，还要找机会和时间规律运动（以运动完不是很累为度，不要过分运动消耗、比如马拉松），运动能恢复提升阳气，在日益锻炼中，增大心肺呼吸代谢能力，改变气虚状态，久而久之，气血就会充沛，血虚也会改善，这才是良性循环！
最有利的见证就是，当你一懒，就算是睡一整天，起来感觉更虚、更懒、更没精神，因为你体内到处虚、到处淤阻不通，根本缓不过来，但是如果你出去适当运动一圈、出出汗，排排垃圾，往往发现自己精神头好了许多，那种虚了吧唧的感觉也明显没了！
但你逐渐开始享受这种状态时，虚懒就离你越来越远了。其次，身体毕竟是精气神不足的，在运动的同时要用药材补一补。血虚重的吃点桂圆、当归、阿胶；气虚重的每天泡点黄芪、人参、灵芝喝一喝，铁棍山药吃一吃；阳虚重的推荐一个中成药就是右归丸和附子理中丸，也可以坚持艾灸神阙穴、关元穴，增强全身气脉运行，增强阳气！作为一个虚懒之人，一定要尽早、尽全力挽救身体颓废之势，这个问题不可小觑，“懒”身体一旦挺不住的时候，就是大病重病之时，及早截断虚症体质，才是虚懒人养生之要义！提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！
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