你是否听说过一句话“皮带越长，寿命越短”，说的就是肚子上一堆肉的人，可能不易长寿！
肚子上的一堆肉，不是叫“游泳圈”，而是叫，向心性肥胖。向心性肥胖一般容易并发动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性约是全身匀称性肥胖者的2-3倍。其中女性患病的几率，要比男性高5倍。
探究腹部脂肪的奥秘
不要将腹部肌肉孤立看待。和体内其他脂肪一样，腹部脂肪不能被精确地“定点”移除。只能通过饮食和锻炼的配合来减少身体各处存储的脂肪。
不要过度节食。吃得太少会引发机体进入脂肪储存模式，所以应该要吃早餐、健康的点心和新鲜的食物。女性每天摄入不能少于1500卡路里，而男性不能少于1700卡路里。
摆脱腹部肥胖，教你2招
1、喝蒲公英荷叶茶
材料：蒲公英根1g，荷叶2g ，玫瑰花瓣0.5g
用法：去以上材料做成茶包，每日泡水喝即可！
方解：
蒲公英味甘、微苦、入肝胆经。清热解毒、利尿散结，又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！
荷叶， 味苦性平。归肝、脾、胃经。 有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！
蒲公英和荷叶属凉性，加入玫瑰花一起，可中和凉性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，调节内分泌，美容养颜，三者一起搭配，效果显著，尤其对于水肿型MM瘦身效果不错。每天泡一包代茶饮即可。
2、饭后一杯酸奶苏麻油
方子：5ml苏麻油 200ml无糖酸奶，搅拌均匀即可！
用法：饭后半个小时，均匀搅拌一杯吃下即可！
方解：
酸奶可以改善肠道菌群，帮助肠道排毒，预防便秘。并且有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激。
苏麻油中的α-亚麻酸是油中之王，被誉为清理血液垃圾的“神器”。a-亚麻酸（ω-3脂肪酸）与酸奶中富含硫氨基酸的蛋白质化合物形成一种脂蛋白化合物，该化合物的双极性可以控制氧的吸收和释放：也就是说，在人体细胞不需要时，它可以吸收并储存多余的氧，在人体细胞需要时，供给细胞足够的氧，从而代谢血液中的垃圾毒素。
日常的“坏油”不溶于血液，会逐渐沉淀，成为血液中的垃圾，久而久之形成高血脂、高血压，导致肥胖。而α-亚麻酸可在体内通过酶代谢成DHA和EPA，可以平衡人体脂肪酸代谢，抑制内源性脂肪的合成以及促进外源性脂肪的代谢。可以帮助我们溶解“坏油”，随血液循环代谢而出，降血脂的同时也给“血液排毒”，起到消脂减肥的效果。
减肥不能一蹴而成，需要循序渐进，以上的两个方子，坚持效果更佳哦~
如果在配合上日常的有氧运动，效果加倍哦！有氧运动至少坚持30分钟。前20分钟消耗的都是碳水化合物，之后才开始消耗脂肪存储。如果想减重更多，合理的膳食 适量的运用，才是最佳选择哦！
联系客服
