孩子到了10点还不睡觉？长期下去，4个伤害难逆转

在正常情况下，孩子晚上10：00之前必须要进入睡眠状态，因为10点到凌晨1点是孩子生长激素的高分泌阶段，这个时间段保证有深入的睡眠，更有利于孩子长高。若长时间晚睡，除了会影响孩子身高，还会影响大脑以及学习能力，同时也会带来心血管的健康问题，下面就不妨来了解一下晚睡对孩子所带来的影响。

晚睡对孩子带来的影响有哪些？

1、会影响到孩子身高

孩子能长多高，后天因素占到了30%。例如睡眠等，睡眠会直接影响到身高，因为在睡眠状态下脑垂体会分泌生长激素，一般到了晚上，脑垂体才会分泌大量的生长激素，从而影响身体生长，尤其是晚上10：00到凌晨1：00，凌晨5：00~7：00。只有处于睡眠状态时才会大量的分泌生长激素，所以晚上9：00到了就要让孩子上床，培养自主入睡的习惯。

2、会经常性的感冒

保证睡眠时间，让身体得到充足的休息，能够促进体内各个系统的修复以及再生，当缺乏睡眠时势必会影响到细胞因子的数量，会降低免疫系统的抗病能力，更容易患上感染性疾病以及感冒。

3、会对心脏带来伤害

长时间睡眠不足的孩子会出现过度压力反应，因为睡眠不足而感觉到全身无力、脾气暴躁，越睡不着觉情绪就会越亢奋。当情绪过于亢奋时会升高血压，加快心跳和呼吸，长时间下去会引起心血管疾病。

4、会引起身体肥胖

当睡眠不足时会增加胃饥饿素，从而抑制了瘦激素，因此对于睡眠不充足的孩子来说容易引起身体的肥胖。另外，当孩子休息不足时也会没有任何精神去运动，这也只会让身体变得越来越不健康。

那么怎样才能让孩子尽早入睡呢？

一、立规矩，定下每晚的睡觉时间

对于学龄前孩子来说，他们一般都没有固定的习惯，而且也没有具体的时间观念，所以家长对孩子说该睡觉了，孩子并不明白为什么就该睡觉了，所以我们不妨立一个睡觉的时间，告诉孩子，当这个时间到了，我们就要睡觉了，所立下的这个时间最好比真实的早个半个小时左右，给孩子一个准备睡觉的时间。

二、白天减少睡眠时间

很多家长都认为午睡很重要，甚至会强迫孩子进行午睡，其实午睡并不是必须进行的，这个要看孩子的习惯，孩子若是喜欢午睡，那么可以进行，若是不喜欢，那么也不能强求，否则只会起到相反的作用。

而且就算孩子午睡，睡眠时间也不建议过长，一个小时为最佳，因为白天睡眠时间过长，孩子晚上就会睡不着，从而影响身体的发育。

三、睡前仪式必不可少

孩子若是晚上不睡觉，那么家长给孩子设立一个专属的睡眠仪式，例如刷牙、洗脸、看绘本之后就睡觉，当然也可以让孩子选择自己喜欢的方式，这样有着更好的效果。

像我家宝儿，从小到大最喜欢的睡前仪式就是听故事，因为宝儿最喜欢有趣的小故事，尤其是能看到的故事 孩子会更喜欢。

今天就给大家推荐一款“哄睡神器”，MiDeer儿童多功能故事投影灯，投影在天花板上，用幻灯片的方式给宝宝讲故事。

和孩子一起看着幻灯片讲故事入睡，欢乐的亲子时光，还可以锻炼孩子的表达能力、看图说话能力，想想就美妙！

乍一看是个颜值还挺高的小夜灯，孩子能随手提着。

它还能开启星空的大门，让流光溢彩充满孩子的房间，惊喜不已。

小孩子怕黑，它也可以充当陪伴者。打开投射到天花板上，在柔和温暖的星空下，孩子也会慢慢进入梦乡......

而且它还有定时功能，15分钟后便会自动熄灯，让孩子在睡着后不会被光源影响睡眠。

有家长说自己的娃是哪吒转世，就算关灯了也要缠着听故事，

关上灯，打开投影，再一帧一帧的转换镜头，不知不觉，娃就会在新鲜有趣的故事中睡着了。

有了它，基本不用担心宝宝晚上没有睡意了，因为它已经营造出了睡觉的绝佳氛围哇~