葡萄干别干嚼了，拿来泡水，营养堪比冬虫夏草，还能清理体内毒素

现在正是吃葡萄干的季节，小编是每天都要吃上一小把的，大家也知道，经常吃葡萄干对我们的身体有很多的好处，但是葡萄干的含糖量比较高，吃多了容易引发肥胖，所以葡萄干不建议干嚼太多。泡水喝效果最好，还能让葡萄干的功效发挥到最大化。

葡萄干泡水：400毫升左右的水；150克左右的葡萄干

做法：1、先将水煮开，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。2、第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。

葡萄干水可以有效去除肝脏毒素，净化肝脏，另外喝葡萄干水还有助于排出血液当中的毒素，消除人体内多余的胆固醇，葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，它有足够的能力减低体内毒素的累积。营养价值一点都不低于冬虫夏草。

用葡萄干泡水是可以很好地去预防结肠癌 的，如果我们的视力不好，特别是用电脑太多的人群，可以选择用葡萄干泡水喝，这样可以有助于恢复视力，这是特别有效的。

葡萄干泡水的功效大家都知道了。平时记得给自己的办公桌上放点葡萄干哦，除了葡萄干比较常见的食材还有枸杞，枸杞拿来泡水经常喝对我们的身体也有不少的益处，大家可以有选择的喝。