不少人应该都听过，湿气重会很麻烦，但湿气到底是什么？
中医把齿痕舌，大便不成形的原因归结为人体内部湿气重。
起床发晕、舌头发白、疲乏无力、大便溏稀是湿气的典型症状。
湿气不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一样黏黏的东西。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医把湿邪作为六邪首位，湿气对人伤害也最大。
湿气“喜爱”存在骨缝关节处，人体内部的湿气是各类各样症状的源头。湿气从来不会孤军奋战，它老是与别的物质狼狈为奸，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有署湿、痰湿，因此认识湿气判断自己身体内部的湿气很重要。
很多人都还搞不懂，湿气是怎么来的，为什么会在我们体内出现？其实导致湿气过重，有分外在和内在两种原因，这回一起来了解一下。
内在原因：
脾是消化水湿的，脾胃能力呈现异常，水湿消化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃能力的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使人体内部湿气累积，影响健康。
外在原因：
一旦常常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境太过潮湿，这些都会让你染上湿邪。活动量少，损耗营养物质和冒汗排垃圾少，以及空调冷饮让夏季该出的汗该排的垃圾留在了人体内部。
想要很好的祛除湿气，可以怎么做呢？下面这些中医常用的方法，可以试试
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。
将具有健脾祛湿效果好的食材，制成茶包饮用，每天坚持喝，既简单又方便，是一种不错的祛湿方法。
祛湿食材如：火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参等。
乌草根砂仁茶：取以上祛湿食材各0.5克，混合按照1：1的比例配制成小茶包，每天取一包，泡饮即可。
早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。
但是注意，要坚持喝上一段时间，体内湿气才能彻底排出去。
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