现在随着大多数男人年龄的增长，他们除了日益见长的大肚子，已经越来越高的发际线，剩下的大概就是三高、痛风了。痛风主要原因是尿酸偏高，形成大量的尿酸结晶积累在关节中，出现关节疼痛等症状。
那是一种怎么样的疼呢？
感觉就是有人不断的用锤子在砸你的脚，你的脚已经被砸烂了，但是对方完全没有停，你能从疼痛的部位感觉到自己的心跳，每心跳一次，就疼一下，永不停止。。。怕冷，恨不得把自己送去非洲360度无死角的烤着，感觉烤熟了会舒服些，但是疼痛部位非常非常热。
除了疼痛部位以外，附近的地方感觉肿胀，很不舒服，想活动，但是一动就撕心裂肺的痛——来自痛风人群的描述。
不想痛风很简单，每天做一次就够了
每日一按：筑宾穴
中医认为，痛风多是因食用了过多的肥甘厚腻食物导致湿热内蕴、脏腑积热，毒邪侵入关节，附于其上，造成经络堵塞，气血不畅，进而引发的疼痛。所谓不通则痛，所以痛风的治疗就应该清热利湿，祛风通络。
而肾脏是人体重要的排毒器官，筑宾穴又位于足少阴肾经，是身体重要的解毒穴位。所以家里如果有痛风患者，也可以采用按压筑宾穴的方法来清热解毒，利湿通络，对痛风的缓解很有帮助。
筑宾穴的按摩方法一般采用指压法，就是用大手拇指用力按压筑宾穴5~10分钟就能起到效果。
每日一喝：青柠檬姜水
我们都知道尿酸主要通过尿液、粪便、出汗等排出体外，因此多喝水，增加尿液排泄次数是非常必要的。
准备青柠檬100克，姜20克，薄荷20克，苏打水少许。姜去皮榨汁，滤除渣滓之后加入少许水来搅拌，一直到成为姜汁。青柠檬一部分榨汁，一部分切小块。薄荷洗净，放入大容器中，加入柠檬块、柠檬汁、姜汁和苏打水，混合均匀即可服用。
注意：按摩和饮食，在长期的坚持下，都能对痛风起到非常好的辅助，但是上文中我们有提到，痛风究其根本还是因为尿酸结晶在关节处沉积而造成的，如果结晶无法清除的话，痛风还是会反反复复，这个时候还是应：：熟-罗-缓-同-貼。
将其用于痛风的疼痛处，能够通过肌肤的吸收深入到骨关节处，直接作用于尿酸盐结晶的溶解，当结晶溶解，关节的肿胀便会恢复正常，而且外用是不需要经过身体内部器官，在一定程度上也会避免于肝肾的损伤。
每日一动：有氧运动
对于痛风患者来说，剧烈的运动并不利于身体健康。剧烈的运动往往会造成大量的出汗，大量出汗后体液减少尿酸排出缓慢容易导致痛风急性发作。
因此痛风患者在运动时，可以采用有氧运动，慢走40分钟。足够的运动量，也不会出现大量排汗的症状，从而得到缓解痛风的效果。
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