现在随着大多数男人年龄的增长,他们除了日益见长的大肚子,已经越来越高的发际线,剩下的大概就是三高、痛风了。痛风主要原因是尿酸偏高,形成大量的尿酸结晶积累在关节中,出现关节疼痛等症状。
那是一种怎么样的疼呢?
感觉就是有人不断的用锤子在砸你的脚,你的脚已经被砸烂了,但是对方完全没有停,你能从疼痛的部位感觉到自己的心跳,每心跳一次,就疼一下,永不停止。。。怕冷,恨不得把自己送去非洲360度无死角的烤着,感觉烤熟了会舒服些,但是疼痛部位非常非常热。
除了疼痛部位以外,附近的地方感觉肿胀,很不舒服,想活动,但是一动就撕心裂肺的痛——来自痛风人群的描述。
不想痛风很简单,每天做一次就够了
每日一按:筑宾穴
中医认为,痛风多是因食用了过多的肥甘厚腻食物导致湿热内蕴、脏腑积热,毒邪侵入关节,附于其上,造成经络堵塞,气血不畅,进而引发的疼痛。所谓不通则痛,所以痛风的治疗就应该清热利湿,祛风通络。
而肾脏是人体重要的排毒器官,筑宾穴又位于足少阴肾经,是身体重要的解毒穴位。所以家里如果有痛风患者,也可以采用按压筑宾穴的方法来清热解毒,利湿通络,对痛风的缓解很有帮助。
筑宾穴的按摩方法一般采用指压法,就是用大手拇指用力按压筑宾穴5~10分钟就能起到效果。
每日一喝:青柠檬姜水
我们都知道尿酸主要通过尿液、粪便、出汗等排出体外,因此多喝水,增加尿液排泄次数是非常必要的。
准备青柠檬100克,姜20克,薄荷20克,苏打水少许。姜去皮榨汁,滤除渣滓之后加入少许水来搅拌,一直到成为姜汁。青柠檬一部分榨汁,一部分切小块。薄荷洗净,放入大容器中,加入柠檬块、柠檬汁、姜汁和苏打水,混合均匀即可服用。
注意:按摩和饮食,在长期的坚持下,都能对痛风起到非常好的辅助,但是上文中我们有提到,痛风究其根本还是因为尿酸结晶在关节处沉积而造成的,如果结晶无法清除的话,痛风还是会反反复复,这个时候还是应::熟-罗-缓-同-貼。
将其用于痛风的疼痛处,能够通过肌肤的吸收深入到骨关节处,直接作用于尿酸盐结晶的溶解,当结晶溶解,关节的肿胀便会恢复正常,而且外用是不需要经过身体内部器官,在一定程度上也会避免于肝肾的损伤。
每日一动:有氧运动
对于痛风患者来说,剧烈的运动并不利于身体健康。剧烈的运动往往会造成大量的出汗,大量出汗后体液减少尿酸排出缓慢容易导致痛风急性发作。
因此痛风患者在运动时,可以采用有氧运动,慢走40分钟。足够的运动量,也不会出现大量排汗的症状,从而得到缓解痛风的效果。
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