好像我们每天都和各种各样的“上火”打交道，熬夜会上火，学习工作压力大会上火，吃辛辣油腻的食物会上火，生闷气发脾气也会上火......不少人为了应对上火这个敌人，可谓奇招迭出，喝菊花茶，喝金银花茶，吃苦瓜，喝绿茶，应有尽有。
孙悟空用水泼不灭红孩儿的三昧真火，想必您的“清热药”也降伏不了上火的症状吧？今天和您聊一聊日常最常见的上火到底该如何解决。
其实火是人体的正气之一，人的存活离不开火，人体恒温37度左右，太高了太低了都不行。中医把这叫做“少火”，少火是人活动的动力，是维持身体健康的“生命之火”，是有益于人体的。
火能维持生命，很多人一定会想，是不是应该把火烧的越旺越好，让身体永远保持精神旺盛的状态。这样想是错误的。任何东西都有个度，身体不但需要动力，需要火，还需宁静，需要水，只有水火处在动态平衡中，火能把水温暖了，水能把火压住了，身体才健康。否则，火大了水就烧干了，火小了水就成寒水了。
火和水相互利用，相互抑制，才能维系生命活动。假如体内火过多了，失去了制约和调节，会损害身体造成生理功能紊乱，从而引起一系列不适的症状，这些在中医看来属于“邪火”，也就是人们所说的上火了。口腔溃疡、牙龈肿痛、头晕失眠、脸上长痘痘......
看见上火就清热泻火，这只是看到表面现象，没有看到实质，上火也分虚实之分，一味的清热泻火是不能解决问题的。这就像“大禹治水”不能只靠堵，还要靠疏浚。
您有没有想过，为什么同样的生活环境，同样的饮食，有的人已经开始爆痘、口腔溃疡、心烦失眠睡不好、牙龈肿痛、嗓子痛，而有的人仍然元气满满、肤白貌美呢？
秘密就在于他们的体质不同
这就像同一个幼儿园班级的小朋友，流感来临的时候，有的小朋友很快就发烧感冒、嗓子疼、流鼻涕，而有的小朋友却安然无事。我们常说经常感冒，甚至一变天就感冒的人免疫力低、抵抗力差，也就是体质弱。而常年不得病，不吃药的人体质强。
上火也是同样的道理，怕上火就要从体质入手。请谨记，以下体质的人群容易上火。
五类人群
一、吃辛辣刺激食物易上火
如果再听到“我又吃了××又上火了。”那以就奉劝他以后少吃××。
这是因为脾胃差，吃进去这些辛辣的食物，脾胃不能消化，没办法把这些辛辣之物转化为被身体利用的“生命之火”，而只能积存在体内成为损害身体的“邪火”，这股“邪火”发泄出来，扰到心就会让人心烦，扰到胃就会口臭、牙龈肿痛，下注到膀胱、大肠就会尿黄、大便干。
此时呢，我们需要一味白菊花来帮忙。
白菊花是菊花的一种，是家中常备的一味药食同源的食材，具有清热泻火的功效，一般如果上火可以在茶杯中泡上3、4朵，用开水冲泡着喝，或者代茶饮用。白菊花能保护眼睛，预防风热性感冒，还能降血压。
二、阳气虚弱之人容易“上火”
阳虚之人不是应该柔弱怕冷吗，怎么还会上火呢？
其实这样的“火”是身体虚弱而内生的一股虚火。打个比方，机器老化了，泵水动力不足了，抽出同样的水需要机器转的更快才能弥补，这叫代偿。怎么弥补？需要增加动能，让机器输出有力气。同样，阳虚的人上火了，需要温补，这个时候切记不要清火，越清火，火气越下不去。
一味调理阳虚上火的小药物，也是我们厨房做菜常用的调料——肉桂，也叫桂皮。肉桂是温热的，平常人吃多了上火，但是如果是阳虚的人吃正好对症，这类人平时手脚就凉，大便稀，穿的衣服比别人厚，吃点凉的就不舒服。这个时候可以将肉桂打粉，冲着喝，或者把打成粉的肉桂调成糊贴在脚心，同样能把上面的火降下来，中医叫“引火归元”。
三、阴虚之人易上火
阴虚即是水不足，水不足就不能制约火气，所谓的阴虚则热，阴虚之人也容易上火。
常说“肥人多湿，瘦人多火”。很多看似身材瘦瘦的人，不易长肉，皮肤暗，夜里容易失眠，他们一般不怎么怕冷，反而喜欢喝冰镇饮料，平时怕热，这类人就属于阴虚体质。
这类人上火时，可以用生地黄泡水来喝以滋肾水，肾水充足了，火就会被浇灭。《本草纲目》中说：“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足。”
四、生气发脾气易上火
无论是发怒还是高兴，过度都是对人体的一种伤害。尤其是发怒，无论在生活中还是职场上，在这种快节奏下，我们必须要学会隐忍，生气了也不能表露出来，要学会有城府。很多人还在自己家里挂上了个大大的“忍”字以鞭策自己。
其实这种隐忍时间久了容易“憋出内伤”，中医叫肝郁气滞，气滞化火，“气有余便是火”，生气了不能发泄，就会上火。
我们应该学会“和解”，学会“放下”，《黄帝内经》中叫“恬淡虚无”，教我们不要被烦心事所累。如果实在因为生气发脾气出现胸闷、身体胀痛，上火，女性月经不调等，可以买中成药加味逍遥丸来吃以清热疏肝，和血解郁，来解决上火的问题。
五、吃补药上火
您有没有听过“虚不受补”之说？有些人明明很虚弱，但一吃补药就上火，很苦恼。这其实根源在于脾胃，如果脾胃虚弱，或者脾胃里面有痰湿、淤血阻滞，吃进去的补药不能被消化吸收，药气只能往上泛，就会出现上火的情况。这种情况怎么办？需要您先把脾胃调理好才行。脾胃好了，相当于屋子打扫干净了，再往里面摆放家具就能没问题了。
好了，五类人群的上火讲完了，要是再上火了，您知道该怎么应对了吗？
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