阴不足，容易燥热、爱发脾气！

文|中医育儿经

阳气不足，

人容易不快乐、悲观、消沉甚至抑郁。

阴不足，

则相反，人容易燥热、爱发脾气、没耐心。

所以，当我们莫名其妙发脾气、很烦躁时，要稍微关照下自己的身体，是心理原因还是身体原因？孩子可能问题比较单纯，我们经常是身心互相影响着，两者原因都有。

看身体的状态，我们可以从阴阳两个大方向进行把握，阴阳可以简单粗暴理解为“火”和“水”的两种特性。

阳如“火”一样热烈、温暖，当阳不足，就好像身体失去了太阳，进入消沉的状态。

阴如“水”一样滋润、冷静，当阴不足，就好像锅里的水快被烧干了，出现燥热、要爆发的状态。

阴虚症状

当身体出现阴不足时，除了容易烦躁、爱发脾气时，还会表现为其它方面，如经常口干舌燥、大便变干、皮肤干燥、唇干、潮热、容易盗汗、手脚心发热、心烦、失眠、咽干、鼻干，一般形体比较消瘦。

小朋友容易出现脾阴虚，孩子会比较消瘦、大便干结、非常好动、爱发脾气、喜欢喝冷饮、手脚心热、下眼袋大且发红、嘴唇很红等症状。

为什么会出现这样症状呢？

因为阴主润、主静，身体没有得到足够阴的滋润，就会生燥热，燥热反过来会灼伤津液，所以会出现皮肤干燥、小便量少色黄、大便干燥等问题，阴虚生的这股虚火，容易往头面上走，所以就容易出现口舌生疮。

当我们客观看见自己身体状态时，只要在生活中进行调整，问题就比较好解决，最怕我们对于自己的健康认知，像一团乱糟糟的线团，理不清头绪。

如果阴虚比较严重，特别是更年期期间，可以找中医调理，在日常生活中，我们可以适当吃一些养阴润燥生津的食物如莲藕、百合、银耳、麦冬、玉竹、甘蔗、山药、芝麻、梨子、蜂蜜、花生、核桃等，少吃辛辣以及烧烤、油炸类食物，避免伤阴。

另外我们要注意两大伤阴的行为，一是熬夜，二是郁闷的情绪。

晚上主阴，早睡是最好的养阴补药（最好10点前睡觉，最迟不能超过11点），白天睡觉养阴的效果就远远低于晚上，我们都有这种体会，连续熬夜几天，就会发现上火症状，这就是熬夜伤阴，导致阴虚火旺。

郁闷的情绪，也伤阴，这被很多人忽略了，我们身体气机就如河水一样不断流动，当我们郁闷时，把气憋在体内，导致气滞，郁久生热，这股邪热就会伤了体内津液，导致身体阴不足，所以当情绪来的时候，停下来，好好观照情绪，把事情看开了，气机就顺畅了，身体就健康了。

成年人的世界，疾病的一半是因为情绪引发的，前段时间，看到类似这样的一句话，与君共勉：“书读多了，人就变平和了，因为我们学会从多个角度来理解世界！”我们生气郁闷，往往是因为从单一角度理解世界，所以容易深陷其中。

秋冬主静，宜养阴，不论我们是否阴虚火旺，都拿起书本，卸掉各种不必要APP，让手机的功能越少越好，与孩子一起好好阅读，静以修身养阴。

容易生气的小朋友，可以陪伴孩子看一些情绪类的绘本，如《我的情绪小怪兽》。6岁以上的大孩子可以看一些哲理性的绘本，如《思考世界的孩子》，让孩子多角度认知世界。