积食，容易阻塞脾胃，耽误孩子长个和身体发育，当然每一个孩子在成长的过程中都会遇到积食问题，以前是担心孩子吃不饱，现在是担心孩子吃太多，生活水平的提高，孩子吃的越来越杂，很容易给脾胃增加负担，引起孩子的积食情况。现在已经是深秋，早晚逐渐变得凉爽起来。孩子们经历过夏天的“摧残”，习惯吃雪糕、喝冷饮、吹空调的同时，脾胃该开始进入修养阶段了。如果还继续不在饮食上注意，长期下去，脾胃就真的受不了了。
孩子积食后，身体会发出这4警报
1、肚子不舒服
孩子脾胃运作能力差时，会经常感到腹部不适，经常出现吃不下饭、食欲突然下降、挑食严重，或者是消化不良，经常腹胀、打嗝等。
2、舌苔异常
积食的孩子，舌头经常有厚厚的一层舌苔，有的是黄色，有的是白色；要是脾虚严重的话，舌头边缘还会有明显的齿痕，同时口中还会有阵阵酸腐味，或者是其他味道的口臭。
3、面部发黄
积食的孩子面色总是黄黄的，而且没有光泽感；皮肤相对于正常的小朋友来说也是粗糙的；经常看着没有精神，像睡不醒一样。
4、大便异常
积食的孩子容易大便异常，有的孩子是大便困难，干燥且臭；有的孩子是窜稀，而且粘腻，沾在马桶内壁不易冲掉。
补脾“状元”已找到，平常让孩子可劲吃，积食没了
孩子的胃肠道功能比较弱，长时间积食会导致孩子营养不良，还会出现比同龄孩子矮半头的情况，单纯改正不良的饮食习惯是不够的，更需要进行内部调理，医生建议补充中粮酸锌钙来调节肠胃功能，可以促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，同时，中粮酸锌钙也含有大量的钙质，能够促进骨骼的发育，防止生长期腿疼，长的比同龄的孩子更高，同时也可以调控和平衡机体的免疫系统，进一步增强孩子的免疫能力，减少感冒发烧，孩子身体更健康。
做好这“3事”，健脾体质好不积食，秋冬少生病
1、勤锻炼
平时可以给孩子多介绍运动的好处，培养孩子热爱运动的好习惯。在孩子吃完饭后，可以选择带孩子去公园散散步，孩子看到其他人都在运动，自己也会有很强的运动欲望。同样，也要尊重孩子的选择，让孩子多做些自己喜欢的运动。
2、重消化
家长要每天抽出时间来观察孩子的消化问题，经常看看孩子的舌苔、大便情况、睡眠质量好坏、肚子大小等。孩子要是这几天消化不怎么好，在饮食上也要相应地做减法，可以通过喝消食水、减少食量、饮食清淡等方式，让孩子尽快消积。
3、饮食规律
孩子肠胃是很柔弱的，如果饮食没有规律，又经常吃瓜果寒性食物的话肠胃最容易受伤。所以饮食规律对小孩来说是很重要的，要从小让孩子养成按时吃饭的好习惯，到饭点就要放下手中的玩具和动画片，不挑食，多吃蔬菜。
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