吃一次相当于6斤山药！儿科主任：体质差的娃若坚持吃，脾胃好，少生病

洋洋是家里的独生子，家里的爷爷奶奶外公外婆，哪怕是爸爸妈妈都特别的宠着这个孩子，尤其是洋洋妈妈身体原因无法生第二胎，生洋洋也是有惊无险，一家人更是把所有的爱放在洋洋身上，集宠爱于一身，洋洋自小想要什么就有什么。

自放暑假迎来了三伏天，天气炎热让洋洋不想吃饭，家里担心他不吃饭长不高，就想尽办法让他多吃点饭菜，于是洋洋就说想吃西瓜、冰淇淋、冰饮、辣子鸡，可以刺激自己想吃饭的欲望，洋洋的妈妈还担心没有营养，每天都用骨头、老母鸡煲汤给娃喝。

刚开始洋洋食欲有所改善，但慢慢的更不爱吃饭了，洋洋的妈妈以为是零食吃多了，狠心停掉了所有的零食，可是没有任何的改善，无奈之下只好带洋洋去医院检查身体，结果得知洋洋脾胃虚弱很久了，这是因为饮食不正确引起的。

一、无论孩子脾胃好不好，这3样食物都要少吃，对娃好

1、西瓜

很多人都觉得没有西瓜的夏天是不完美的，但是西瓜是属于寒凉的食物，吃多了其实会对脾胃不好，容易寒气侵入，尤其是脾胃差、体质差的孩子，吃西瓜无异于雪上加霜，或导致腹胀腹泻、食欲下降，对祛湿气有负面影响。

2、冰饮冰食

除了寒凉的食物会刺激到孩子的胃部，冰饮冰食其实也会刺激到孩子的胃部剧烈收缩，已经不是吃多了会不想吃饭的简单问题了，除了刺激胃黏膜，还可能会加重湿气，影响脾胃运转，所以从冰箱里拿出来的东西，不能加热的还是要少吃。

3、辛辣食物

像洋洋爱吃的辣子鸡便是重口味的辛辣食物，重口味很容易让孩子养成挑食、偏食的习惯，以后对于味道寡淡的食物会没有一丝丝兴趣，可以说会无辣不欢，但是吃辣过多会伤害到胃部粘膜，要知道辣其实是痛感，吃辣椒进胃部，无异于你的胃部被人揍了一拳。

二、吃一次相当于6斤山药！儿科主任：体质差的娃若坚持吃，脾胃好，少生病

夏天孩子食欲不好，多半是因为脾胃虚弱引起的，夏天的气温普遍较高，出汗多喝水也会多，从而胃酸被冲淡，消化液也会被稀释，吃进去的食物没有足够浓量的消化液进行分解消化，很容易引起消化不良，吃进去的还没消化，自然而然没有食欲吃下一餐，而那些可以吃冰的、辣的无非是嘴馋。

中医说过，很多病症都是因为脾胃衰竭引起的。长期不争取的饮食，还吃辛辣冰冷的食物，让本就受伤的脾胃更加严重，很多病症自然就被触发，比如发烧、感冒、咳嗽等。

因此，医生经常建议要吃健胃消食的食物，如山药就是食物中常用的健胃佳品，但对于消食来说，鸡内金的选择会更好，鸡内金红果饮就包含了鸡内金和山药、山楂、麦芽、莱菔子等健胃消食的食物，中和各个食物的特性，使之温和酸甜，很适合孩子吃。

胃部有积食还消化不良就可以考虑每天吃1~2次进行消积食，平日也可以隔三岔五吃一次进行脾胃调理，提高脾胃的抵抗力，脾胃好，孩子也会少生病。

三、坚持定期清理积食，平日也要多吃这3种食物，对孩子脾胃好

1、南瓜

南瓜的软糯香甜是很适合做一些不加任何调味品的菜，很多家长都喜欢清蒸或者煮粥给孩子吃，有利于孩子吸收营养。

2、薏米

薏米是祛湿的常用食物，每次询问中医都会给我们加一味薏米，薏米也可以用来和大米煲粥，记得提前泡薏米30分钟，这样煮它才会爆开。

3、香菇

家里可以将香菇沫和猪肉沫蒸熟给孩子吃，不需要添加食盐和酱油，猪肉的甜和香菇的香会使这道菜加分，猪肉可以补锌，让孩子食欲大增，香菇有健脾胃的作用，促进新陈代谢，提高免疫力。