一场“欲解不易决”的战斗
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。
一般两天以上无排便，均可视为便秘存在。严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状。
便秘是一个非常棘手的世界性难题，据不完全统计，约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇、儿童以及盲目过度节食减肥的人，被称为“良性癌症”。
导致便秘的五大杀手
便秘不是一个独立的疾病，不良生活习惯及多种疾病都可能引发便秘。
1、不良的排便习惯
很多人喜欢大便时看报纸、玩手机，拖延了大便时间，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。
2、不良的饮食习惯
一些爱美女性饮食过少或过精、过细，导致纤维素和水分不足，对肠道不能形成一定量的刺激，让食物残渣在肠内停留时间延长使粪便干燥。
3、不良的心理因素
情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，都会导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。
4、长期使用泻药
便秘时，很多人喜欢用泻药解决便秘，但是长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。
5、身体水分损失过多
大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使身体水分过度损失，代偿性引起粪便干结，进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
便秘的危害
便秘乃百病之源，
切不可疏之、忘之、不理之！
1、便秘者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，体内毒素得不到及时的排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
2、毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及将军肚。
3、便秘会使腹部胀满，导致恶心、厌食。
4、有些便秘病人会出现神经衰弱、烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。
5、产生体臭毒素的聚集可引起口臭和体臭。
6、慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、便秘病人可并发肛肠病，如痔疮 、肛裂 、直肠脱垂和结肠憩室。
8、便秘的危害有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌 。
9、易造成猝死，特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重的便秘可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
10、便秘损害我们的肝脏功能。大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
便秘主要原因是食量少、活动量少、饮水量少，可服用青汁来调节。青汁中的营养物质如叶绿素、活性酶和维生素E、C，矿物质钾等一起来调整增强胃肠功能，增加肠道润滑能力，预防和调理便秘，使大便保持通畅。
蚂蚁农场大麦若叶青汁中，含有丰富的膳食纤维，能起到增加肠胃动力、改善内分泌、通便润肠的作用。膳食纤维已被世界卫生组织列为“第七大类营养素”，健康人同样需要补充。
实验研究表明，膳食纤维能促进肠蠕动、缩短排便间隔时间、增加粪便量及排便次数，预防便秘；对控制肥胖症有一定作用；可溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平；对非胰岛素依赖型糖尿病有一定的控制作用。
便秘产生的很大的一个原因就是膳食纤维摄入过少，导致肠胃蠕动过慢从而发生便秘。而青汁，则可以通过摄入大量膳食纤维，来达到改善便秘的效果。
根据一些服用者的反馈，如果便秘很严重的话，每天早晨空腹一次性喝3袋，马上吃早餐，然后尽量在饭后半小时之内去排便。
根据不同人的反应，有的顾客2-3天就会感觉到效果，有的顾客可能要一周到10天左右。
有改善以后，可以减到每天早晨空腹一次性2袋。便秘完全消失以后可以减为每天1-2袋，作为日常保健和补充。
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