一场“欲解不易决”的战斗
便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。
一般两天以上无排便,均可视为便秘存在。严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状。
便秘是一个非常棘手的世界性难题,据不完全统计,约有50%的人曾有过便秘,尤其是老年人、孕妇、儿童以及盲目过度节食减肥的人,被称为“良性癌症”。
导致便秘的五大杀手
便秘不是一个独立的疾病,不良生活习惯及多种疾病都可能引发便秘。
1、不良的排便习惯
很多人喜欢大便时看报纸、玩手机,拖延了大便时间,使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉,形成习惯性便秘。
2、不良的饮食习惯
一些爱美女性饮食过少或过精、过细,导致纤维素和水分不足,对肠道不能形成一定量的刺激,让食物残渣在肠内停留时间延长使粪便干燥。
3、不良的心理因素
情绪紧张,忧愁焦虑,注意力高度集中于工作,或精神上受到惊恐等强烈刺激,都会导致大脑皮层和植物神经紊乱,引起便意消失。
4、长期使用泻药
便秘时,很多人喜欢用泻药解决便秘,但是长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性,导致便秘加重。
5、身体水分损失过多
大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使身体水分过度损失,代偿性引起粪便干结,进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少。
便秘的危害
便秘乃百病之源,
切不可疏之、忘之、不理之!
1、便秘者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,体内毒素得不到及时的排出,机体内分泌系统功能异常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
2、毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及将军肚。
3、便秘会使腹部胀满,导致恶心、厌食。
4、有些便秘病人会出现神经衰弱、烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。
5、产生体臭毒素的聚集可引起口臭和体臭。
6、慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。
7、便秘病人可并发肛肠病,如痔疮 、肛裂 、直肠脱垂和结肠憩室。
8、便秘的危害有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌 。
9、易造成猝死,特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重的便秘可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。
10、便秘损害我们的肝脏功能。大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,就会损害到肝脏功能。
便秘主要原因是食量少、活动量少、饮水量少,可服用青汁来调节。青汁中的营养物质如叶绿素、活性酶和维生素E、C,矿物质钾等一起来调整增强胃肠功能,增加肠道润滑能力,预防和调理便秘,使大便保持通畅。
蚂蚁农场大麦若叶青汁中,含有丰富的膳食纤维,能起到增加肠胃动力、改善内分泌、通便润肠的作用。膳食纤维已被世界卫生组织列为“第七大类营养素”,健康人同样需要补充。
实验研究表明,膳食纤维能促进肠蠕动、缩短排便间隔时间、增加粪便量及排便次数,预防便秘;对控制肥胖症有一定作用;可溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平;对非胰岛素依赖型糖尿病有一定的控制作用。
便秘产生的很大的一个原因就是膳食纤维摄入过少,导致肠胃蠕动过慢从而发生便秘。而青汁,则可以通过摄入大量膳食纤维,来达到改善便秘的效果。
根据一些服用者的反馈,如果便秘很严重的话,每天早晨空腹一次性喝3袋,马上吃早餐,然后尽量在饭后半小时之内去排便。
根据不同人的反应,有的顾客2-3天就会感觉到效果,有的顾客可能要一周到10天左右。
有改善以后,可以减到每天早晨空腹一次性2袋。便秘完全消失以后可以减为每天1-2袋,作为日常保健和补充。
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